Доступно 3 типа упражнений для разгрузки ног. Снимаем «гири» с ног (Александра Бонина)

​

С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:

• Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
• Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
• Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
• Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
• Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки

Что будет внутри онлайн-тренировки?

Часть 1
Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги

В ней будут следующие составляющие:
-Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
-Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
-Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс

-Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
-Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Часть 2
Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.

- Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
-Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины