Доступно Активация внутреннего взрослого (Вадим Куркин)

​

Программа курса

• Кто такой внутренний взрослый
• Как его укрепить, как понять его цели и задачи. Алгоритмы, которые помогают дорастить внутреннего взрослого.
• Взрослое отношение к себе
• Как научиться относиться к себе по-взрослому. Как отличить истинные потребности внутреннего ребенка от его капризов.
• Наши внутренние травмы
• Краткая «выжимка» из первой части курса о внутреннем ребенке.
• Как отключать голос внутреннего критика
• Как превратить его в голос мудрости и заботы, сформировав здоровое критическое мышление.
• Баланс «ребенок» и «взрослый»
• Как не давать внутреннему ребенку доминировать, но удовлетворять его потребности с позиции мудрого взрослого.
• Принятие себя
• Самокопание, «самопринятие» и самоистязание. Когда нужно копаться в себе, а когда – принимать и любить.
• Страх принимать решения
• Как перестать бояться и научиться выбирать свое. Как превращать тревогу и негатив в ресурс для принятия эффективных решений.
• Баланс между чувствами и разумом
• Как формируются эмоции, как им не поддаваться, но и не подавлять
• Что такое «быть собой»
• Кто я за пределами социальных ролей и долженствований? Как быть собой, как научиться стратегически смотреть на свою жизнь.