Доступно Анти-тайм-менеджмент (Ирина Камаева)

​

Навыки планирования жизни и работы для тех, кто работает или хочет работать сам на себя.

• Как перестать мучить себя нереальными обязательствами и чувством вины после их невыполнения?
• Как научиться планировать жизнь, не становясь роботом и рабом своих планов?
• Как получать удовольствие от жизни, и при этом достигать целей?
• Как мотивировать себя без принуждения?

Спойлер: "Содержание вебинаров:"

ВЕБИНАР 1

• Цели курса и особенность предлагаемого подхода. Хронотоп - организация пространства и времени нашей жизни и нашей психики
• Временные свойства психики. Биологические ритмы, «внутренняя среда времени» и ход внутренних часов человека. Психологическое восприятие прошлого, настоящего и будущего
• Внутренняя периодизация жизни на временном отрезке. Гетерохронность жизненных этапов, ощущение продолжительности. Ритм
• Отношение в настоящему, пролому и будущему в зависимости от типов темперамента
• Сон, время и энергия
• Жизненная позиция и перспектива. Жизненная линия. Организация времени и три временных способности. Адекватное выстраивание временной перспективы

ВЕБИНАР 2

• Почему и как возникает сопротивление при изменении привычных способов планирования и организации времени? Как преодолевать сопротивление и эмоциональные реакции? Два способа. Стыд и вина как основы сопротивления изменению способов планирования и организации времени
• Новый подход к изменению способов планирования жизни: от стиля жизни - к встраиванию деятельности вместо подхода «работа и оставшееся от нее время»
• Сложности, возникающие при построении предпочитаемого стиля-ландшафта жизни. Планирование жизни и годовой цикл
• Ощущение времени человеком - физиологические и психологические параметры. Субъективное ощущение времени и темперамент
• «Внутренняя стрела времени» и ее парадоксальное движение. Субъективное восприятие прошлого, настоящего и будущего человеком. Личный минимальный временной промежуток - как его учитывать при планировании? Ритм и прерывистость в деятельности
• Типы личности / темпераменты, ориентированные на будущее и типы личности, ориентированные на прошлое. Почему холерику нужно спать больше, чем флегматику?

ВЕБИНАР 3

• Различие между отечественным и западным подходом к управлению временем и организацией времени. Для каких целей жизни не работает классический подход к организации времени - планирование?
• Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
• Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
• Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции
• Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
• Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
• Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции

ВЕБИНАР 4

• Идеально планирующие время люди, которые есть только в нашей фантазии. Как перестать сожалеть об упущенных в жизни возможностях и перевести это в планы
• Как социальная ситуация мешает выстраивать долгосрочные планы
• Влияние детского опыта и отношений с родителями на организацию времени в жизни - длительность, ритмичность, ритуалы, предсказуемость
• Развитие чувства времени и способности планировать в детском возрасте. Что сегодня можно «исправить» в навыках и способностях отношений со временем

ВЕБИНАР 5

• Типы культур и отношение со временем. Моноактивная, реактивная и полиактивная культуры - точность, пунктуальность, ощущение текучести времени, отношение к планированию. Временные отрезки и неограниченность времени в разных культурах
• Подходы к управлению временем - по степени гибкости, авторские концепции и их сравнение
• Американские и русские модели планирования - нацеленность на достижение целей и планирование против прислушивания к себе и своим вохможностям - методика Брайана Трейси, Дэвида Аллена, Дэна Кеннеди, Александра Любищева, Глеба Архангельского, Сергея Козловского

ВЕБИНАР 6

• Цели и целеполагание. Определение целей и описание процесса целеполагания. Цели и планирование в ходе актуального и ходе ближайшего развития
• Как ищется цель? Четыре способа поиска и формулирования жизненных целей
• Методы целеполагания. Смарт-цели, метод Брайана Трейси, метод Архангельского, метод «цели-ценности». Что нужно учитывать при постановке целей? Рекомендации по постановке целей