Что будет в курсе медитаций «АНТИСТРЕСС»: 1. Позитивный настрой на утро. 2. Проработка негатива и сопротивления на весь день. 3. Снятие стресса прожитого дня. Настрой на сон. 4. Relax — медитация. 5. Техника быстрого снятия стресса здесь и сейчас. 1 и 2 медитации — настрой на день без стресса. Какое утро, таков и день. Каков день — такова неделя. Какая неделя — такая и жизнь. Учимся проводить утро без стресса. 3 и 4 медитации слушать перед сном. Они направлены на то, чтобы сбросить с себя негатив прошедшего дня, успокоиться и расслабленно уснуть. При регулярной практике улучшится сон. 5 медитация на работу со стрессом здесь и сейчас. Что делать, если стресс наступил сейчас? Как справляться? Просто включай медитацию и иди за моим голосом. Медитации записаны в профессиональной студии без наложения музыкальной дорожки, то есть просто мой голос. Это поможет лучше концентрироваться на образах и своих ощущениях. Медитации подойдут всем! Они в любом случае будут давать эффект снижения стресса, даже если во время медитации будут отвлекающие мысли и маленькая концентрация. Никакой особой подготовки не нужно. Просто Слушай в расслабленном положении тела. Чем чаще тренируешь навык медитирования, тем лучше получается. А медитации под голос считаются самыми простыми из всех. При регулярном использовании этих медитаций ты получишь: 1. Хороший сон 2. Повышение стрессоустойчивости 3. Научишься расслабляться 4. Улучшится настроение 5. Окрепнет здоровье
