Доступно Аштанга йога для начинающих (Дарья Васянович - Алешина)

​

Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом преподавания.

Этот курс для тех, кто:

• Хочет иметь красивое стройное тело.
• Давно практикует йогу, но не видит видимых результатов.
• Хочет чувствовать себя наполненным энергией, бодрым и активным.
• Хочет освоить древние знания, которые меняют жизнь.
• Хочет стать спокойнее, выносливие, найти внутренний баланс и гармонию.

Этот курс о том, как:

• Правильно отстраивать асаны, соблюдая технику травмобезопасности.
• Научиться последовательно выстраивать каждую позицию, соединяя их в полноценную практику.
• Правильно выполнять комплекс «Сурья Намаскар».
• Максимально концентрироваться на внутренних ощущениях во время занятия, не отвлекаясь на посторонние факторы.
• Самостоятельно выстроить свою личную практику.

Учебный план
6 видео уроков
Урок 1. Теория аштанга-йоги. Основные аспекты метода “настройка дыхания”.
Урок 2. Сурья Намаскар как основа практики.
Урок 3. Разбор и отстройка поз стоя из последовательности аштанга-йоги. Готовим тело к последующей работе.
Урок 4. Разбор поз сидя в основном блоке первой серии аштанга-йоги.
Урок 5. Заключительный блок. Углубляемся в практику. Изучаем сложные асаны.
Урок 6. Лед-класс для начинающих. Половина первой серии аштанга-йоги.

Курс включает в себя
6 видеоуроков общей продолжительностью 130 минут.
Памятка последовательности выполнения асан.
Книга хранителя традиции Паттабхи Джойса.

Автор курса:
Дарья (Васянович) Алешина
Авторизованный преподаватель Lev 2 в методе Аштанга-йоги. 4 года практики в Майсоре с Шаратом Джойсом (хранитель традиции аштанга-йоги в Индии, городе Майсор). 10 лет профессионального балетного обучения. 7 лет практики аштанга-йоги . 6 лет преподавания в Московской школе йоги «Прана» и сотрудничество с другими студиями. 100+ учеников, которые принимали участия в семинарах . Ежегодные семинары проводятся в центре Москвы на темы: Травмобезопасности, Освоения основной последовательности, Основы правильного питания для йогов. Ведущая онлайн- и оффлайн-уроков более 6 лет, которые прошли более 500 учеников.