Доступно Азбука Фейсфитнеса + Энциклопедия фейсфитнеса (Софи Шайн)

​

Всего 2-3 недели регулярных упражнений, что замечают ученики и ученицы

Кожа вокруг глаз улучшается, разглаживаются морщинки, веки приподнимаются, отеки и синяки под глазами уходят;
Овал лица подтягивается, брыли и носогубки больше не проблема;
Кожа плотнее и здоровый цвет лица;
Головная боль беспокоит все меньше;
Лицо раскрывается, межбровка разглаживается, а черты лица становятся гармоничнее;
Тяжи на шее менее заметны, губы пухлее и ярче;
Самоощущение меняется, а с ним настроение и уверенность в себе.

Спойлер: Азбука Фейсфитнеса:

• Поймете без чего НЕЛЬЗЯ начинать тренировки.
• Исключите риск ошибок, а значит не навредите себе фейсфитнесом.
• Раскроете лицо, разгладите лоб, укрепите кожу век и уберете морщины вокруг глаз.
• Изучите упражнения, которые заменят круговую подтяжку лица.
• Гармонизируете пропорции лица изнутри, а не поверхностно.
• Проработаете жевательные мышцы.
• Уберете причину кисетных морщин, носогубок, морщин марионеток.
• Вернете губам природный рельеф, сочность.
• Подтяните овал лица, уберете второй подбородок и разгладите, удлините шею.
• Научитесь выполнять весь комплекс для красоты и молодости даже лежа в кровати.

• Все упражнения безопасны и не дают совершенно никаких побочных действий;
• Максимально простые и эффективные;
• Занимающие 15-20 минут времени в день (на весь комплекс);
• Позволяющие глубоко изучить свою физиологию, а значит понимать первопричины недостатков и уметь с ними бороться;
• Просто включаете и занимаетесь вместе с тренером, не тратя время на поиск и изучение отдельных упражнений.

Спойлер: Энциклопедия фейсфитнеса:

Модуль 1 - Упражнения

1. Вступление. Рекомендации
2. Мышцы лба: разглаживаем лоб, убираем горизонтальные морщины и складки
3. Зона межбровья: убираем межбровные морщины
4. Зона вокруг глаз. Укрепление зоны вокруг глаз и предотвращение появления морщин
5. Область носа: упражнения с эффектом липолитиков, убираем лишние объемы, поднимаем кончик носа
6. Область щёк: укрепляем, предотвращаем появление брылей, морщин марионеток
7. Зона губ: делаем губы выразительными и чувственными
8. Подбородок: подтягиваем, укрепляем овал лица, возвращаем углы молодости
9. Поверхность шеи. Разглаживаем морщины на шее, подтягиваем кожу, удлиняя и укрепляя мышцы шеи
10. Шея изнутри, её положение

Модуль 2 - Массажи

1. Введение. Простая анатомия для глубокого понимания и легкой работы
2. Область лба: техники для гладкого лба и межбровья
3. Область глаз: убираем отечность, усталость, разглаживаем мелкие морщинки
4. Центральная область лица: убираем напряжение, возвращаем расслабленное состояние и приятный цвет
5. Буккальный, интероральный и защёчный массаж: снимаем остатки напряжения, улучшаем чувствительность и отзывчивость мышц
6. Область ушей: убираем отечность, прогреваем и наполняем лицо энергией, воздействуя на биологически активные точки
7. Шея и подбородок: очерчиваем овал лица, улучшая состояние кожи, подтягиваем контур, проявляем углы молодости

Модуль 3 - Бонусы

1. Тейпирование. Базовые техники от межбровных морщин и носогубных заломов
2. Лайфхак маски. Бандажирование. Для очерченного овала лица