Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния. Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее. На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить. Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваются современные люди. Поэтому в каждом разделе вы найдёте для себя полезные мысли и упражнения. 5 причин вести воркбук: Новинка-продолжение от автора книги "На нервах". Научитесь управлять собственными эмоциями и справляться с тревогой и переживаниями. Поймете, как беречь и поддерживать себя в любых обстоятельствах. С помощью вопросов, найдете ключик к своему подсознанию. Вам не потребуется дополнительный блокнот, так как внутри книги есть место для записей. Формат: скан pdf
