Запись [Biomachine] Пересборка, 2024 (Роман Овчаров)

​

Cодержание:

Перепрошивка
загружаем эффективную версию ПО для эффективного развития

Утренняя рутина
Все самое лучшее, что влияет на самочувтствие собрано здесь

Конструктор зарядки
Вариант зарядки под режим жизни в стиле пересборки

Вечерняя рутина
Создаем структуру своего вечера. Учимся расслабляться и тормозить.

Своя среда обитания.
Ключевая задача - создание среды, которая будет работать на тебя

Hyperfocus
Как распределять свой нейроресурс и реализовать свой потенциал на все 100%

Тренинг пересборщика.
Эффективные принципы тренинга, которые помогут правильно начать

Конструктор тренировок.
Как правильно выстраивать свой тренировочный процесс.

Питание.
Фундаментальные принципы, которые будут работать на тебя всю жизнь.

Добавки.
Лучшие добавки и их комбинации для максимальной продуктивности.

Сон.
Что делать до и после сна и как кардинально улучшить этот процесс.

Процедуры.
Максимально эффективные процедуры для улучшения самочувствия.

MentalHacking.
Как через физические действия стать ментально сильнее и крепче.


Бонус.
Как сделать свой следующий год лучшим годом в своей жизни.
Билет в стратосферу.