Запись Будь здоров, 2 поток - 30.10.2023. Тариф с прямыми эфирами (Александр Шопен)

​

Будь здоров. Курс ментального и физического здоровья. 2 поток. Тариф с прямыми эфирами 30.10.2023 (Александр Шопен)

КУРС ВКЛЮЧАЕТ:
13 модулей с видеоуроками
Запись прямых эфиров
Бонусные марафоны:

• марафон по спине
• марафон по сидячему образу жизни

Спойлер: Программа курса

ПРОГРАММА КУРСА

Модуль 1. Когда нужно идти к врачу?
Что внутри?

1. Признаки инсульта, признаки инфаркта, головокружения. Алгоритм действий и что делать нельзя.
2. Более 200 специалистов в разных областях.
3. Список принципов, которыми нужно руководствоваться.

Что получите?

1. Вы повысите уровень осведомленности и сможете отличить критическую ситуацию от обычной боли.
2. У вас понизится уровень тревоги за собственное здоровье.
3. Получите базу контактов специалистов доказательной медицины, которые работают на результат.

Модуль 2. Боль
Что внутри?

1. Что такое боль? 10 фактов о боли.
2. Универсальные упражнения по работе с любой болью.
3. Упражнения по снятию головной боли.
4. Упражнения от болей в коленях.
5. Упражнения от болей в голеностопах.
6. Упражнения от болей в плечах.
7. Упражнения от болей в позвоночнике и висцеральных болей (боли в животе).
8. Бонусный урок с разбором модуля.
9. Методичка по головокружениям.

Что получите?

1. Вы получите универсальный алгоритм - 10 упражнений для работы с любыми болями в своем теле и устранению их последствий.
2. Научитесь определять источник боли и подбирать подходящий комплекс упражнений.
3. Почувствуете первые изменения своего состояния (снижение боли, прилив энергии)* при выполнении упражнений

Модуль 3. Основы работы тела (нервы суставы мышцы)
Что внутри?

1. Зачем работать с мышцами, суставами и нервами? Как они взаимосвязаны.
2. Что такое сустав и с какими суставами необходимо работать.
3. Что такое мышца и с какими мышцами нужно работать.
4. Что такое нерв и с какими нервами нужно работать.
5. Как и зачем работать с мышцами тазового дна. Понять как правильно тренироваться и какие упражнения нужно делать именно вам.
6. Методичка по нервам.
7. Методичка по мышцам.

Что получите?

1. Вы изучите взаимосвязи и поймете, как работать с каждым суставом/нервом/мышцей
2. Поймете как правильно тренироваться и какие упражнения нужно делать именно вам
3. Почувствуете первые изменения своего состояния (снижение боли, прилив энергии)* при выполнении упражнений
4. Методичка по мышцам 81 мышца! 162 упражнения! и также МЕТОДИЧКА ПО НЕРВАМ!

Модуль 4. Осанка
Что внутри?

1. Как правильно видеть проблемы в осанке и походке.
2. Как проработать сколиоз.
3. Разбор походок реальных людей.
4. Какие действия нужно предпринять, чтобы исправить проблемы с осанкой.
5. Как правильно сидеть.

Что получите?

1. Вы научитесь самостоятельно анализировать любую походку и выявлять проблемные зоны для работы
2. Поймете, с какими мышцами и нервами работать для исправления осанки и сколиоза
3. Сможете подобрать эффективные упражнения для осанки и отработать их на практике

Модуль 5. Зрение
Что внутри?

1. Глаза - самый эффективный способ изменить себя. Как зрение влияет на все тело.
2. 7 основных способов работы со зрением.
3. Упражнения от тревожности и панических атак

Что получите?

1. Сможете повысить концентрацию, избавиться от тревожности и многое другое.
2. Поймете всю важность глаза и зрения.
3. Получите эффективные инструменты и упражнения для работы над улучшением зрения.

Модуль 6. Как конструировать упражнения
Что внутри?

1. Как составлять упражнения, алгоритм.
2. Правила комбинаторики и составления комплексов упражнений - какие делать упражнения, когда и сколько раз.
3. Правила проведения неврологических тестов.
4. Что такое улучшающие и ухудшающие упражнения.
5. Техника выполнения упражнений и безопасная позиция.

Что получите?

1. Вы систематизируете знания и сформируете порядок упражнений для решения вашей проблемы
2. Научитесь проводить тесты, комбинировать упражнения и считать необходимое количество подходов.

Модуль 7. Гормоны и метаболизм
Что внутри?

1. Виды гормонов, где они выделяются и как на них повлиять
2. Режим недели и дня, полный алгоритм по стабилизации гормонального фона
3. 10 привычек, которые влияют на гормональный фон естественным образом
4. Основные мифы о гормонах

Что получите?

1. Узнаете основные виды гормонов и как с ними работать
2. Внедрите в вашу жизнь алгоритм по стабилизации гормонального фона
3. Сформируете естественные полезные привычки
4. Вы нормализуете гормональный фон без приема лекарств *при выполнении рекомендаций

Модуль 8. Привычки
Что внутри?

1. Что такое привычки и чего вы о них не знали.
2. Почему важно работать над привычками.
3. Правила внедрения привычек, чтобы наверняка.
4. Как избавиться от привычки.

Что получите?

1. Получите четкую последовательность внедрения привычек, которую легко интегрировать в свою жизнь
2. Научитесь "договариваться" с мозгом
3. Поймете, зачем нужно внедрять привычки и чем это ценно именно для вас

Модуль 9. Сон
Что внутри?

1. Что такое хороший сон? 5 компонентов хорошего сна
2. Что нельзя делать перед сном.
3. В каких позициях нужно спать.
4. Как спать после сильного стресса.
5. Практики для быстрого засыпания.
6. Что делать при недосыпе.
7. Дневной сон - да или нет?

Что получите?

1. Вы заметно улучшите качество сна, появится энергия по утрам, уйдет бессонница и недосыпы *при выполнении рекомендаций
2. Узнаете как готовиться ко сну
3. Подберете практики для повышения качества сна

Модуль 10. Работа со стрессом
Что внутри?

1. Самые современные практики работы со стрессом.
2. Когда стресс - это хорошо?
3. 10 самых распространенных стрессоров.
4. Работа с хроническим стрессом.
5. Психосоматика и как с ней работать.

Что получите?

1. Вы получите полный алгоритм работы с любым стрессом без психотерапии
2. Научитесь помогать себе и окружающим в стрессовый момент
3. Узнаете как понизить стресс там, где не надо и, как его повысить там, где надо

Модуль 11. Питание
Что внутри?

1. Какие продукты есть необходимо, чтобы закрыть все нормы.
2. Нужно ли голодать или устраивать разгрузочные дни?
3. Вредные продукты.
4. Примеры меню. Режимы питания для восстановления/при болях/при тревогах/для продуктивности.
5. О кофе и воде. Питьевой и кофейный режимы.

Что получите?

1. Вы составите здоровый рацион, который закроет абсолютно все нормы, учитывая индивидуальные особенности
2. Адаптируете ваши пищевые привычки
3. Систематизируете знания в области питания
4. Научитесь отделять научные факты о питании от мифов и маркетинга

Модуль 12. Эстетика
Что внутри?

1. Выдвинутая шея, второй подбородок, асимметрия лица - набор упражнений
2. Выпирающий живот, целлюлит, отеки, варикоз - упражнения.
3. Эстетика тела в любом возрасте
4. Как работать со шрамами.
5. Как работать над качеством кожи.
6. Как правильно загорать..
7. Дневной сон - да или нет?

Что получите?

1. Вы узнаете все об эстетике тела в любом возрасте.
2. Поймете, как грамотно работать с подтяжкой любых мышц.

Модуль 13. Качество жизни
Что внутри?

1. Как заниматься меньше и эффективнее.
2. Универсальная схема как трансформировать тело.
3. Инструменты для повышения качества жизни. Стратегии долгожителей
4. Чекапы, вакцинация, профилактика заболеваний.
5. Профилактика рака
6. Психологические аспекты качества жизни - общение с собой и другими, практики благодарности, медитации, работа с энергией, как ставить цели. Коучинг через неврологию.
7. Список полезных приложений для телефона.
8. Источники информации: книги, ютуб каналы, соц сети.

Что получите?

1. Вы получите рекомендации по улучшению своей жизни в целом, всех ее аспектов
2. Отработаете на практике инструменты по повышению качества жизни
3. Сформируете топ-3 привычки для внедрения в жизнь
4. Поймете, как грамотно работать с подтяжкой любых мышц.

Спойлер: Об авторе

Александр Шопен- эксперт в области неврологии, обучался в топовых университетах Америки: Z-health и Carrick University, с практическим опытом, доказанным успешной работой с сотнями клиентов.
Сайт Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Инстаграм Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...