14 причин заниматься отжиманиями: 1. Мышцы наращиваются. 2. Появляется сила в руках. 3. Появляется выносливость в руках. 4. Сердце становится более здоровым. 5.Снижается артериальное давление и холестерин. 6. Помогает жить дольше. 7. Сжигает калории и худеешь. 8. Улучшается осанка. 9. Не требует оборудования и можно выполнить в любом почти месте. 10. Можно разнообразить отжимания и скучно не будет. 11. Развивает мышцы груди,основные мышцы и снижает смертность от рака. 12. Укрепляет мышцы спины. 13. Улучшает функциональную силу человека(легче становится отжиматься). 14.Снишает уровень сахара в крови. Программа курса: 1. Польза от отжиманий(50+ причин для мотивации). 2. Ошибки в отжиманиях и как правильно. 3. Техника отжиманий. 4. Программа занятий. 5. Дальнейшие тренировки. 6. Вдохновляемся. 7. Заключения.
