1 урок - остепатический урок. Снимаем напряжение и боль. Фокусные точки - ТБС, грудной отдел, поясница, шея 2 урок - работа с тазовым дном, включение самого низа живота, стабилизация таза, включение длинных разгибателей шеи, боль в копчике 3 урок - колени. походка, профилактика коксартроза 4 урок - прожарка ягодиц, включение ягодичных через паттерн шага. Cнимаем боль в пояснице 5 урок - в поянице боли нет. Анти - грыжа, анти - протрузия. Переобучаем мышцы кора, стабилизируем поясницу, учимся перерпспределять нагрузку Научный подход к занятиям. Уроки подходят тем кто хочет привести тело в лучшее состояние. Подходит тем у кого есть проблемы. Подходит тем кто занимается спортом и хочет улучшить результат.
