Доступно [di_licious_me] Белковая книга (Диана Приходова)

​

Сборник белковых рецептов,
который собрал в себе множество простых и быстрых идей как легко набирать норму белка в день
ПОЧЕМУ ВАЖНО СЪЕДАТЬ НОРМУ БЕЛКА В ДЕНЬ?
Из-за недостатка белка в рационе ежедневная калорийность чаще перемещается в сторону:
дешевых жиров
(рафинированные масла и трансжиры)
простых углеводов
(мучное и сладкое)
А ВЕДЬ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО СЪЕДАТЬ НОРМУ БЕЛКА В ДЕНЬ И ТОГДА:
Насыщение чувствуется дольше
Вас перестает тянуть на бесконечные перекусы и пищевой мусор
Вы автоматически съедаете меньше калорий
Не думаете постоянно о еде
Вы не просто начинаете стройнеть, а еще и легко удерживаете вес
Просто классно себя чувствуете!
ЧТО БУДЕТ В СБОРНИКЕ?
30
белковых рецептов
ФОТО И ОПИСАНИЕ
процесса приготовления:
КБЖУ к каждому рецепту