Диабет не приговор! Сегодня в мире более 500 миллионов человек живут с диабетом Каждый год цифра растёт. Каждый второй — даже не знает о своём диагнозе. Уже у подростков находят инсулинорезистентность. А дальше по классике: таблетки, инсулин, осложнения. Страшилки про ноги и слепоту ты и так слышала. Но правда в том, что диабет — это не всегда про уколы и запреты. И уж точно не про обезжиренный йогурт и кашу без соли. Ты можешь есть вкусно, сытно и при этом держать сахар под контролем. Питание — это то, что можно изменить уже завтра. И это поможет и при ИР, и даже при аутоиммунном диабете 1 типа Я собрала для тебя всё, что работает на практике: Продуктовый светофор — ешь уверенно, ограничивай грамотно, убирай без сожалений. Пошаговые рецепты: супы, салаты, боулы, горячее, даже лапша — вкусно и без скачков сахара. Технологии приготовления — как сочетать продукты и зачем начинать трапезу с салата. Подсказки по глюкометру — чтобы ты знала, что подходит именно тебе. Что внутри? В сборнике — десятки рецептов, которые подходят при ИР, преддиабете и диабете.
