Доступно [Dima Fivex] Эволюция тела. Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день (Дмитрий Кириченко)

Постройте здоровое и красивое тело за 30 минут в день. Работая над осанкой, дыханием, талией и ягодицами.

Для кого курс:
01. Не устраивает состояние талии, ягодиц, ног
Давно не занимались спортом
Тренировки не дают результата
Вы улучшите состояния тела НЕ за счет потери лишних килограммов, а за счет активации мышц, которые сейчас не работают!
Задача курса улучшить осанку, а путь к этой цели лежит через активацию/укрепление мышц спины, живота, ягодиц и ног.
Уменьшится талия, кожа станет более подтянутая, ягодицы и ноги станут сильнее.

02. Плохая осанка
Боли в шее или пояснице
Ощущения напряжения/скованности
Укрепляющие упражнения в сочетании с техниками самомассажа, приятными растяжками и мобилизациями суставов творят чудеса!
Осанка станет заметно лучше. Тело «вытянется». Вернется ощущение легкости движений.
Можно заниматься даже с грыжами/протрузиями.

03. Проблемы с концентрацией, тревожность
Утомляемость, плохой сон
Низкая продуктивность
Правильный стереотип дыхания важен для физического и ментального здоровья.
На курсе вы научитесь дышать эффективно, снимать стресс и тревожное состояние. Улучшите продуктивность и качество сна.
Эффективное дыхание приводит к улучшению овала лица, состояния кожи и зоны декольте.

04. Боитесь, что будете делать неправильно
Нет времени на тренировки
Будет слишком сложно
Я доступно объясняю технику упражнений и делаю акценты на важных деталях.
Мы с кураторами всегда готовы ответить на вопросы и готовы проверить вашу технику (при необходимости).
Занятия проходят в спокойном темпе и подойдут новичкам.
Можно заниматься в любое время.
Длительность занятий около 30 мин. + экономия времени на поездку в спортзал.

✔Короткие занятия по 30-40 минут

Результат за счёт комплексного подхода

• Работа с дыханием. Научитесь снимать нервное и мышечное напряжение.
• Активация всех ослабленных мышц. Ослабленные мышцы — причина плохой осанки и болей в спине.
• Мобилизации и мягкие растяжки. Улучшите подвижность суставов и гибкость. Движения станут легкими.
• МФР и самомассаж. Эффективные методы для снятия болевых ощущений и расслабления мышц.

Спойлер: О курсе

Что входит в курс

4 недели тренировок. Длительность занятий около 30 минут.
Тренировки для:
Осанки
Шеи
Грудного отдела
Поясницы
Тазобедренных суставов
Брюшного пресса
Ягодиц
Ног

20 занятий на все тело.
Стиль занятий:
Укрепляющие
Растяжки
Самомассаж
Мобилизации

Наглядная демонстрация техники

Методики:
Пилатес
Постуральная гимнастика
Миофасциальный массаж
Фитнес
Дыхательные практики

Что нужно из оборудования?
Массажный ролл, резина легкого сопротивления, теннисный мячик