Доступно [Edston] Здоровая спина: живи без боли (Дмитрий Панков)

​

Оздоровительная зарядка на основе Цигун, направленная на восстановление здоровья позвоночника, укрепление мышечного корсета, обретения ощущения легкости в спине и теле. Автор курса Дмитрий Панков — телесный терапевт, профессиональный массажист, преподаватель Цигун, мастер тайского массажа и юмейхо-терапевт.
Этот курс для:

• • Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким
  • Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.
  • Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.
  • Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.
  • Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.
  • Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Чему вы научитесь:

• • Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;
  • Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;
  • Основам Цигун и суставной гимнастики;
  • Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;
  • Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;
  • Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;
  • Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;
  • Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;
  • Бережно относиться к здоровью своей спины.