В этом онлайн-курсе дипломированный фитнес тренер - Анна Козаченко, поделится своими знаниями о тренировочном процессе для наращивания мышечной массы. Как доступно, быстро и легко можно тренироваться где угодно для приобретения завораживающих форм с малым количеством инвентаря. Этот курс Для всех, кто хочет улучшить функциональные возможности своего тела, а так же для тех кто: Хочет укрепить здоровье и усовершенствовать навыки в силовом фитнессе. Хочет правильно выстраивать последовательность упражнений в тренировочном процессе и самостоятельно заниматься. Хочет познать для себя новые и эффективные упражнения. Хочет здоровья и долголетия. Готов к моральным и физическим изменениям в лучшую сторону. Чему вы научитесь: Правильно выстраивать технику выполнения силовых упражнений. Контроль дыхания во время работы над своим телом в ходе тренировки. Базовое понимание того, какие группы мышц должны включаться в работу во время некоторых упражнений. Улучшать качество работы своего тела и функциональных возможностей организма. Повысить уровень физических возможностей: сила, выносливость, координация, гибкость. Правильно ощущать свое тело во время тренировки. Выстраивать личный тренировочный процесс (на базе представленных упражнений) и заниматься самостоятельно. Обрести понятие работы с телом комплексно. Спойлер: Почему стоит выбрать этот курс? Дипломированный фитнес тренер с 7-летним опытом работы в сфере фитнеса - Козаченко Анна собрала в этом курсе лучшие упражнения в единый тренировочный процесс, благодаря которому вы измените свое тело и отношение к тренировкам. У вас есть прекрасная возможность научиться осознанно подходить к работе над своим телом, улучшать его качество, работая комплексно над ним и формируя правильный подход к своему организму. Вы получите знания о силовом фитнессе: детальный разбор техники выполнения упражнений, рекомендации для безопасного их выполнения с различными вариациями, как для новичков, так и тех, кто давно занимается. Поймете, как совладать с дыханием, какие факторы влияют на достижение результата и как органично и самостоятельно выстроить тренировочный процесс, дабы в результате получить прекрасные формы (стройные ножки, округлые ягодицы, плоский животик с сильными мышцами кора и изящные руки), нравиться себе в зеркале еще больше, ощущать дикую силу и энергию внутри. Силовые тренировки откроются для вас по новому, ведь это не только эффективный инструмент для улучшения качества и форм своего тела, а нескончаемый источник мотивации, заряда энергии, позитивных эмоций и познания себя и возможностей своего тела. Программа составлена таким образом, чтобы людям с любым уровнем физической подготовки было комфортно заниматься. Все видеоуроки сняты с устным сопровождением, что позволит вам правильно выполнять упражнения, избежав травм. Пройдя курс, вы сможете самостоятельно выстраивать тренировочный процесс с учетом техники и безопасности, научитесь основам силового фитнеса, поймете, как интегрировать тренировки в свою повседневную жизнь с минимальными затратами по времени и с наибольшим эффектом. 8 видео уроков
