Доступно Эмоциональный интеллект: управление гневом (Полина Тур)

​

Его программа основана на психотерапевтических техниках с доказанной эффективностью и подкреплена моим практическим опытом. Я больше десяти лет веду корпоративные тренинги по этой теме и обучаю своих клиентов навыкам эмоциональной регуляции на личных консультациях.

Эмоциональный интеллект (EQ) – это совокупность знаний и способностей, которые позволяют нам распознавать эмоции и использовать их в своих интересах. В XXI веке EQ стал важнейшим фактором психологического благополучия и успеха.

Он помогает нам строить гармоничные отношения с собой и с окружающими, а его развитие неизбежно влечет за собой позитивные перемены буквально во всех сферах нашей жизни.

Люди с высоким EQ легче и лучше:

• Контролируют свои импульсивные реакции
• Выстраивают личные границы
• Справляются со стрессовыми ситуациями
• Адаптируются к изменениям
• Устанавливают социальные связи
• Развивают любовные отношения
• Добиваются карьерных высот
• Едят, спят и просто чувствуют себя в этом мире!

Курс состоит из 9 последовательных блоков, которые позволят участникам прокачать свой EQ и научиться управлять своими эмоциями на примере гнева:

1. Эмоциональная грамотность: мифы и реальность (online)
2. Эффективная забота о себе vs эмоциональное выгорание
3. Развитие навыков осознанности
4. Гнев и агрессия: функции, польза и риски
5. SOS-техники и лучшие телесные практики
6. Работа с триггерами и эффективное мышление
7. Навыки выражения гнева, границы и пассивная агрессия
8. Экспресс-год по сложным эмоциям: горе, ревность, стыд и вина
9. Подведение итогов и ответы на вопросы (online)