Доступно Энциклопедия фейсфитнеса. Продвинутый курс (Софи Шайн)

​

Модуль 1 - Упражнения

1. Вступление. Рекомендации
2. Мышцы лба: разглаживаем лоб, убираем горизонтальные морщины и складки
3. Зона межбровья: убираем межбровные морщины
4. Зона вокруг глаз. Укрепление зоны вокруг глаз и предотвращение появления морщин
5. Область носа: упражнения с эффектом липолитиков, убираем лишние объемы, поднимаем кончик носа
6. Область щёк: укрепляем, предотвращаем появление брылей, морщин марионеток
7. Зона губ: делаем губы выразительными и чувственными
8. Подбородок: подтягиваем, укрепляем овал лица, возвращаем углы молодости
9. Поверхность шеи. Разглаживаем морщины на шее, подтягиваем кожу, удлиняя и укрепляя мышцы шеи
10. Шея изнутри, её положение

Модуль 2 - Массажи

1. Введение. Простая анатомия для глубокого понимания и легкой работы
2. Область лба: техники для гладкого лба и межбровья
3. Область глаз: убираем отечность, усталость, разглаживаем мелкие морщинки
4. Центральная область лица: убираем напряжение, возвращаем расслабленное состояние и приятный цвет
5. Буккальный, интероральный и защёчный массаж: снимаем остатки напряжения, улучшаем чувствительность и отзывчивость мышц
6. Область ушей: убираем отечность, прогреваем и наполняем лицо энергией, воздействуя на биологически активные точки
7. Шея и подбородок: очерчиваем овал лица, улучшая состояние кожи, подтягиваем контур, проявляем углы молодости

Модуль 3 - Бонусы

1. Тейпирование. Базовые техники от межбровных морщин и носогубных заломов
2. Лайфхак маски. Бандажирование. Для очерченного овала лица