Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки за июль 2025: Силовая с лентой. Сложность 2 Женское здоровье с мячом SOS для спины, если защемило седалищный нерв и при ПМС Mobility Силовая с гантелями и утяжелителями (если их нет, можно без них). Сложность 2 Классический пилатес Кардио 30 мин Лечим кисти. 15 минут Силовая ноги + ягодицы. Пилатес с мячом. Все тело. Mobility для ТБС. Отличная разминка перед силовой на ягодицы Силовой пилатес с гантельками. Сложность 2 Здоровый позвоночник Зарядка для стоп с лентой. Если болят колени и стопы. Хорошо для детей и подростков. Силовая с гантелями 5 кг + лента для ног. Сложность 2 Пилатес с резинкой для ног. Ноги. Сложность 1 Тариф: 1 месяц.
