Доступно EQ. Эмоциональный интеллект на практике (Джастин Барисо)

​

Что вы получите:
Объем: 150 стр.
Формат книги: fb2, fb3, epub,ios.epub, rtf, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, html, txt

О книге
Эта книга – настоящий путеводитель по миру эмоций. Она не только поможет разобраться с собственными деструктивными состояниями и обрести самоконтроль, но и научит тонко чувствовать окружающих и выстраивать с ними глубокие, здоровые отношения. Это практическое руководство по EQ для всех, кто хочет, чтобы их эмоции помогали, а не разрушали.

Пять причин прочитать эту книгу:

• Эмоциональный интеллект – главный soft skill в современном мире;
• 85 % читателей поставили книге высшую оценку на Amazon.com;
• Права на книгу уже проданы в 9 стран;
• Соцсеть LinkedIn признала Джастина Барисо «главным голосом в сфере менеджмента и корпоративной культуры»;
• Книга содержит много практических рекомендаций и кейсов из реальной жизни.

Спойлер: Оглавление

Джастин Барисо. EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами
Отзывы о книге
Введение
1. От теории к практике. Как выглядит эмоциональный интеллект в реальной жизни

• Определяя эмоциональный интеллект
• Четыре способности
• Что такое EQ? Возможно ли его измерить?
• Конечная цель

2. Под контролем. Тренировка и закалка ваших эмоциональных способностей

• Годы подготовки
• Спрашивайте и размышляйте
• Используйте эмоционально окрашенные слова
• Сфокусируйтесь на своих мыслях
• Три секунды, которые могут спасти ваши отношения
• Управление настроением
• Медленно, но верно

3. Рабы привычек. Как мысли и привычки влияют на ваши эмоции

• Факты
• Перепрограммирование мозга
• Как избежать эмоционального плена
• Работа над привычками: станьте активным, а не реактивным
• Не сдавайтесь!

4. Неограненные бриллианты. Почему обратная связь – это подарок

• Нам всем нужна обратная связь
• Превратите негатив в позитив
• Сбалансированная похвала
• Как получить нужную обратную связь
• Ищите бриллианты

5. Правда об эмпатии. Хороший, плохой и непонятый

• Легко захотеть, трудно сделать
• Что такое эмпатия и что к ней не относится
• Проблемы на пути к эмпатии
• Следующий уровень
• Недостатки эмпатии
• Эмпатия под контролем эмоционального интеллекта
• Эмпатия в действии
• Столько же золотом

6. Сила влияния. Эмоциональная связь ломает барьеры и изменяет образ мысли

• Весь мир – ваш тренировочный зал
• Что такое влияние
• Выказывайте личный интерес
• Внушайте уважение
• Сглаживайте ситуацию при помощи эмпатии
• Затронуть душу
• Влияние в действии: сострадание на большой сцене
• Как понять других

7. Наводим мосты. Строим глубокие, здоровые отношения, основанные на преданности

• Значимость крепких отношений
• Коммуникация
• Искренность
• Помощь
• Скромность
• Честность
• Надежность
• Выразите свою любовь
• От негатива к конструктиву
• Построение отношений: шаг за шагом (плюс благодарственная записка)
• Постройте долговечный мост

8. Темная сторона. От доктора Джекила к мистеру Хайду

• Во все тяжкие
• Психопаты, нарциссы и манипуляторы
• Эмоциональный саботаж и доходы
• Защитите себя
• Страх
• Гнев
• Возбуждение
• Путаница
• Взаимность
• Давление общества и окружающих
• Пассивная агрессия
• Бомбардировка любовью
• Как смелость и упорство сделали невероятное
• Боритесь с властью

9. Движение вперед. Путешествие в мир эмоций

• Напутствие
• Приложение. Десять заповедей эмоционального интеллекта
• Благодарности

Литература
Об авторе