Доступно [fitness_olyarozet] Стройные и здоровые ноги. Доступ 2 месяца (Ольга Дробышева)

​

На курсе мы проработаем:

• косточку большого пальца,
• плоскостопие, вальгус,
• отёки ног,
• тяжесть в ногах, голенях,
• целлюлит ног,
• валики над коленями,
• отечную зону галифе,
• дряблость внутренней поверхности бедра,
• дряблость ягодиц,
• хруст коленных и тазобедренных суставов,
• артрозные изменения суставов,
• поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.

Курс будет полезен если:

• У вас есть «дряблики» над коленями;
• «ушки» бёдер, галифе;
• дряблость внутренней поверхности бедра;
• вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся;
• у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга;
• вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.

Для тренировок потребуется:

• Два теннисных мяча
• Фитнес резинка
• Кинезиологический тейп (ширина 5 см)

Спойлер: Программа курса

Работаем со стопами — улучшаем осанку;
Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках;
Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра;
Корректируем уши бёдер, зону галифе;
Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца;
Профилактика артроза суставов;
Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа;
Лимфодренажная тренировка для ног;
Убираем валики над коленями;
Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно;
Подтянутая и упругая попа;
Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф;
Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.

Спойлер: О курсе

Курс «Стройные и здоровые ноги» — это сочетание коррекционных, расслабляющих и укрепляющих упражнений!
Именно такой подход позволит вам профилактировать или остановить прогрессирование популярных проблем стоп (косточка большого пальца, вальгус, плоскостопие и т.д.), уменьшить отёки ног, дряблости, целлюлит и придать им красивый рельеф.

Многие в желании избавиться от дряблой внутренней поверхности бедра, «ушек» бёдер, массивных икр, целлюлита начинают усердно качать мышцы, сидеть на диетах. Но желаемый результат так и не наступает.

Я же предлагаю вам более глубокий, комплексный подход: устранить излишнюю отёчность проблемных зон (чаще всего в них не жир, а именно отёк). И уже на расслабленные ткани и фасции наложить укрепляющие упражнения. Результат будет более быстрым и качественным!

Со мной вам не придётся переживать за здоровье суставов и позвоночника! Вас ждут щадящие, но эффективные тренировки, которые подойдут как в 18, так и в 50+ лет.

Не ждите на курсе классического «кача». Я покажу вам, что для достижения результата тренировки не обязательно должны быть убийственными. Вы будете ощущать приятный тонус мышц и послевкусие без 100 повторений.

Начните заниматься 20-минутными тренировками и вам понравится уделять это время своему телу!