Доступно [FitSpoКлуб] Молодое лицо 2024 (Виктория Боровская)

​

Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день

Этот курс для тех, кто не готов стареть!

Вы не молодеете и, глядя в зеркало, все чаще недовольны своей внешностью. Принимать себя любой или же попробовать своими руками вернуть свежесть и красоту?

Курс «Молодое лицо» поможет добиться желаемого результата и сохранить внешность в прекрасном состоянии на долгое время! Всего 15 минут специальных техник в день — и через 30 дней вы будете выглядеть на 5−10 лет моложе!

В курс входит 27 уроков с практикой для лица и тела. Чтобы открылся новый урок, необходимо выполнить задание: поставить галочку о выполнении пройденного урока. Новый урок откроется в течение 1-3 минут. Вы можете заниматься лицом и телом 3-4 раза в неделю в удобный для вас день. Открытые тренировки доступны 24/7 в вашем личном кабинете.

Теория

Забота о лице: комплексный подход
Молодость и принятие себя
Асимметрия лица и тела
Подводные камни в работе с лицом

Практика для лица и тела

Рекомендации к фейсфитнес-тренировкам

1 модуль

Комплекс «Верхняя треть лица» №1
Комплекс для языка на каждый день
Лайфхак: Апоневроз

Комплекс «Средняя треть лица» №1
Комплекс «Дыхание-горло-голос»
Лайфхак: Расслабление височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

Комплекс «Нижняя треть лица» №1
Комплекс «Антиотеки»
Комплекс «Освобождения мышц тазового дна»

2 модуль

Комплекс «Верхняя треть лица» №2
Комплекс «Гладкий лоб»
Лайфхак: От синяков под глазами

Комплекс «Средняя треть лица» №2
Комплекс «Мобильность грудной клетки»

Комплекс «Нижняя треть лица» №2
Комплекс «Антихолка»
Лайфхак: Короткие глотки

3 модуль

Комплекс «Верхняя треть лица» №3
Комплекс «Таз-крестец-межбровка»
Лайфхак: Расслабление глаз

Комплекс «Средняя треть лица» №3
Комплекс «Против тяжей и морщин на шее»

Комплекс «Нижняя треть лица» №3
Комплекс «Хорошее зрение и подвижность шеи»
Лайфхак: Расслабление жевательных мышц