Курс необходим если… Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания Хотите составить собственный рацион Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания Интересны базисы сохранения здоровья Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов Спойлер: Из чего состоит обучение? Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания. Урок 1 Белок Сколько употреблять и как это определить. Урок 2 Жиры Виды, польза и как соблюсти баланс. Урок 3 Углеводы Простые и сложные. Сколько нужно именно вам. Урок 4 Клетчатка Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта. Урок 5 Баланс рациона Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться. Урок 6 Еда, от которой стоит отказаться Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе. Урок 7 Заменители сахара и пластик Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика? Урок 8 Спасаемся от стресса Простые техники самодиагностики и работы со стрессом. Урок 9 Микробиом Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков. Урок 10 Вегетарианство На что обратить внимание сторонникам данного типа питания. Урок 11 Метаболическое здоровье Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме. Урок 12 Питание долгожителей. Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета. Спойлер: Автор курса Татьяна Цимфер Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity. Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением Результаты после прохождения курса? 1 Разберётесь в основах сбалансированного питания 2 Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье 3 Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия 4 Укрепите здоровье за счёт питания 5 Обезопасите себя от воздействия микропластика
