Гайды по тренировкам на жгутах: + Улица ( 4 видео урока ) грудь, спина, ноги, комплекс на все группы - 3500 руб. + Дом ( 4 видео урока ) грудь, спина, ноги, комплекс на все группы - 3500 руб. + 300 упражнений на жгутах - 4500 руб. Гайд "300 упражнений на жгутах" Что из себя представляет!? Упражнения для силовых, кардио и ударных тренировок, вырабатывающие выносливость, силу, скорость и рельеф. Видеоурок (1 час) в формате 16:9 мобильная версия с описанием и демонстрацией техники выполнения упражнений. Многие упражнения можно использовать новичкам и в качестве ЛФК, детям, подросткам, взрослым мужчинам и женщинам, опытным спортсменам и любителям на среднем и высоком уровне. Гайд является сборником упражнений и предназначен для формирования собственной программы тренировок, также это доработка основного гайда. + Комплексные тренировки на жгутах в связке с турниками и брусьями ( 4 видео урока) - 3800 руб. Гайд: Комплексные тренировки со жгутами в связке с турниками и брусьями на все группы мышц. 4 видео урока + питание. Подходит мужчинам и женщинам в возрасте от 14 до 40 лет. + Комплекс "Боец" ( 5 видео уроков ) ударные тренировки на силу, выносливость и рельеф тела, + "Боец 115 ЕХ" сборник из 115 упр. на жгутах бойцовского формата для создания собственных тренировок 3200 руб. Гайд по тренировкам на жгутах "Боец" Состоит из 3х видео уроков с подробным описанием упражнений и демонстрацией техники выполнения. Нацелен на развитие выносливости тела, дыхания, силы, скорости, рельефа (жиросжигание), работа ног и рук в купе. 1 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц, более активны грудные. 2 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц и более активно на мышцы спины. 3 видео урок: упражнения на ноги, пресс. Рекомендации по питанию, по применению жгутов, планы, режимы тренировок прикладываются. На что рассчитан гайд "Боец" !? - выработка мышечной выносливости и развития дыхательной системы - выработка моторики работы рук и ног в купе (параллель с единоборствами) - форма и рельеф (жиросжигание) - поддержание и набор мышечной массы с учётом профицита калорий. Спойлер: + Комплекс "Одиночка" тренировки с одним жгутом. ( 4 видео урока: грудь, спина, ноги, комплекс на все группы и пакет 50 упражнений дополнительных к нему) - 1800 руб. Гайд по тренировкам на жгутах "Одиночка" Что из себя представляет?! 3 основных видео урока на три группы: грудные мышцы, спина, ноги. (спорт.площадка) 1 доп. видео урок комплексной тренировки на все группы в домашних условиях. + Пакет 50 упражнений для самостоятельной доработки программы. Питание включено + Рекомендации по применению программы. "Одиночка" рассчитан на полноценную работу всего с одним жгутом, максимально сэкономив бюджет на инвентаре. (стоимость одного эспандера от 400 до 800 руб. в зависимости от бренда) Программа позволит в ограниченных условиях набрать хорошую форму и поддерживать ее за счёт повышения и снижения нагрузки. Спойлер: + Курс ЛФК, тренировки с учётом травм или ослабленного организма 2400 руб. ЛФК на жгутах в домашних условиях Состав: 1 урок - грудь + трицепс плечи 2 урок - спина + бицепс, плечи 3 урок - ноги + пресс Пакет доп. упражнений (37) для самостоятельной доработки или замены упражнений в программе Назначение программы: работа с физическими ограничениями (грыжи спины, травмы плечевых, коленных и локтевых суставов), подготовка к более серьёзным нагрузкам или же профилактическая тренировка для укрепления связок. Кому подходит!? Мужчинам и женщинам в возрасте от 8 до 70 лет. Цена полного гайда - 9000 руб.
