Доступно [humberto 2.0] Сон важнее диеты (Валерий Подрубаев)

​

Вы проголосовали за тему вебинара и я приступил к подготовке.
Сразу наткнулся на пару исследований о связи ночного сна с риском онкологических заболеваний.
Для тех, кто не станет тратить ₽600 на мой вебинар, ссылки ниже.

Для остальных -
Вебинар "Сон важнее диеты"
26 августа 18:00 мск
◻️Фазы сна и их значение
◻️Разбор процессов по стадиям ночного сна
◻️Дневной сон
◻️Гигиена сна
◻️Идеальный набор добавок для сна
◻️Почему сон важнее коррекции рациона и физактивности
◻️Почему мы просыпаемся ночью и что с этим делать
◻️Пошаговый алгоритм нормализации сна.
Цена до эфира ₽600 после эфира - ₽1200

• А чё там насчёт рака?
• Ах, да, Марья Петровна. Дело в следующем...

Пренебрегая гигиеной и, как следствие, нарушая режим сна мы ломаем «биологические часы» организма, которые контролируют не только сон, но и тысячи других функций нашего тела.

Эти поломки многократно повышают вероятность возникновения
рака молочной железы, толстой кишки, яичников и простаты. Воздействие источников света во время работы в ночную смену, например или использование гаджетов в течение всего нескольких лет может снизить уровень мелатонина [сильнейшего антиоксиданта], способствуя росту рака.

Однократное сокращение ночного сна до 4 часов [ с кем из нас этого не бывало?] уже на следующий день снижает потенциал иммунной системы в борьбе с раковыми клетками на 70%.

Разумеется, я не стану посвящать весь вебинар педалированию этой страшилки, дабы не прослыть кликушей и паникёром.

Давайте взглянем на более реальные, неприятные перспективы пренебрежения качеством сна. Буквально несколько дней подряд недосып или ночные пробуждения гарантируют вам нестабильный сахар в крови и повышение параметров свойственных инсулинорезистентности.

Нестабильный сахар это 100% гарантия отклонений в пищевом поведении. Просыми словами, если вы правильно подготовитесь ко сну и не станете ставить палки в колёса жизненно важным процессам, проходящим ночью...

вы гарантированно пройдете мимо прилавка с эклерами с высоко поднятой головой.