Доступно Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам (Харуки Канагава)

​

«Причина, по которой вы встаете утром» – так приблизительно переводится японское слово «икигай». В более широком понимании оно означает «смысл жизни» или «предназначение». Тот, кто обладает икигай, проживет долгую, здоровую и счастливую жизнь. Так считают жители японской деревни Охими на Окинаве. Она известна на весь мир тем, что именно здесь люди живут почти до 100 лет. Изучая этот феномен, исследователи пришли к выводу: секрет долгожительства действительно скрыт в том, что человек видит цель своей жизни и знает, ради чего живет. Убедиться в этом вы можете сами, найдя свой личный икигай после прочтения этой книги.

Из книги вы усвоите основы искусства поиска смысла жизни по-японски; прочитаете советы восточных мудрецов и западных философов о том, как достичь успеха в профессии и личной жизни; познакомитесь с теориями, помогающими найти свою миссию; научитесь получать удовольствие от обычных дел и жить «здесь и сейчас», равняясь на опыт гениев. И главное – ответите на вопросы тестов, специально созданных психологами для определения своего места в жизни.

Спойлер: Оглавление

Харуки Канагава. Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам
Предисловие. Возвращение к себе: от массового сознания к хюгге, от сису к икигай
I часть. Секрет счастливого долголетия. Теория: исследования, советы, размышления
1 глава. Прислушайтесь к советам жителей «деревни столетних» на Окинаве (досье на долгожителя)
2 глава. Найдите причину, ради которой захочется вставать по утрам с радостью
Икигай по-восточному
Икигай по-западному (экзистенциализм Кьеркегора и логотерапия Франкла)
3 глава. Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минуты
Даже гении выращивают капусту с удовольствием
Научное объяснение икигай
В чем видели смысл жизни известные таланты
II часть. Поиск личного икигай. Практика: тесты, опросники, упражнения
1 глава. Выясните – «Кто Я?»: определите свой тип личности и характер
22 важных вопроса для самоанализа
Схема икигай
Тест «В порядке ли ваши нервы?»[1]
Тест «Ваши друзья»[2]
Тест «Склонны ли вы к одиночеству?»[3]
Какой у вас темперамент?
Определите, насколько вы решительны?
Насколько вы честны?
Насколько вы благоразумны?
Добрый ли вы?
Вы застенчивы?
Можете взглянуть на себя со стороны?
Вы по своей сути – генерал или солдат?
Поймите, счастливы ли вы?
Определите ваш творческий потенциал
Можете ли вы стать победителем?
Фигура подскажет тип вашего характера
Характер выдаст и любимый цвет
Умеете ли вы ценить время?
Способны ли вы разбогатеть?
Что вы хотите от жизни на самом деле?
2 глава. Найдите профессию и дело по душе
Тест на профориентацию (по методике академика Е. А. Климова)
Опросник специальных склонностей
Кем вы хотите работать?
О чем вы мечтаете?
3 глава. Полюбите себя несовершенным
Принимаете себя такой, какая есть?
Как вы к себе относитесь?
Постоянно спрашивайте себя: «Кто я?»
4 глава. Раскройте свою душу в хобби
5 глава. Выплесните свои эмоции через энергию Ци
Дарума тайсо
Йога Синдо
8 форм Тай-цзи и Цигун
Медитация для мозга
6 глава. Возьмите в дорогу фразы-мотиваторы
Заключение. Советы «витязям на распутье»

Книга в форматах fb2, txt, epub, pdf, mobi, doc, txt
Объем: 170 стр. 14 иллюстраций