Доступно Ягодицы. Тариф: Единый (Алена Медведева)

​

Интенсив для вас, если вы:

• страдаете от отеков ног, в том числе, проблемной зоны - «галифе»
• не понимаете, почему ягодичные мышцы не «включаются» в работу
• недовольны формой ваших ягодиц
• у вас регулярно болит крестец
• ваша походка кажется вам грузной и тяжелой
• хотите попробовать тренироваться с Алёной перед основным курсом

6 тренировочных дней
Прямой эфир «Вопрос-ответ»

Спойлер: Содержание интенсива:

1 ДЕНЬ
Релиз тазового региона
убираем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу

2 ДЕНЬ
Мобилизация тазобедренного сустава
высвобождаем движение в суставах, пробуждаем ягодицы

3 ДЕНЬ
Тренировка «Базовые движения в тазобедренном суставе»
ягодицы будут «в огне» при минимальной нагрузке

4 ДЕНЬ
Бедра
работаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц

5 ДЕНЬ
Связь ягодиц и спины
работаем с ягодицами через функциональные линии тела

6 ДЕНЬ
Взрывная силовая тренировка
на ягодицы с отягощением

7 ДЕНЬ
Прямой эфир
«Ответы на вопросы»