Углеводы: есть или не есть? Диетологи до сих пор до конца стопроцентно не знают, что же порекомендовать людям для жиросжигания. Я много читаю, в том числе на английском, и в диетологической литературе — полный бардак. В диетологии множество научно недоказанных гипотез и просто откровенных глупостей, принятых за аксиому врачами и тренерами. Особенно это касается жиров и углеводов. На безуглеводках мы учим организм использовать жиры (как и выполняя длительные кардиотренировки). А вот с помощью сложных углеводов мы учим организм использовать углеводы, поставляя их в нужное время. О том и как худеть с углеводами и без рассказываю на этом мастер-классе. Темы мастер-класса: Почему мы стали легче и быстрее набирать жир, чем наши предки. Гены ожирения: есть ли они у нас. Какому типу сложения для похудения важнее жиры, а какому — углеводы. Как перестать постоянно набирать жир. Надо ли бояться потолстеть на углеводах. Почему такая путаница в пользе и вреде углеводов — где истина. Откаты после кетодиет, почему нужны углеводы для прогресса. Почему врачи дают неправильные рекомендации. Какие углеводы можно и нужно. Как сохранить кетоз и жиросжигание на нём, при этом введя углеводы. Критика кетодиеты: где правда, где ложь. Список продуктов для жиросжигания. Эстетичное похудение с углеводами и без (чтоб не постарело лицо и кожа не обвисла). Разнообразие микрофлоры кишечника — залог стройности. Как её разнообразить? Автор Ярослава Науменко — персональный тренер-треабилитолог, диетолог, нутрициолог Для кого я работаю. Для успешных людей, которые хотят остаться бодрыми и активными тридцатипятилетними на следующие 20–30 лет. Для людей с амбициозными планами и целями, которые хотят быть привлекательными, сексуальными и активными ещё очень долго в отличие от сдающих, толстеющих и стареющих ровесников.
