Доступно Как избавиться от вины и стыда (Павел Зыгмантович)

​

Стыд и вина знакомы почти всем людям. Эти чувства могут превратить жизнь человека в сущий ад: никому не нравится находится под тяжестью вины или под испепеляющим чувством стыда. Более того, известный социальный психолог Зимбардо исследовал застенчивость (а это поведение обычно во многом связано со стыдом) и показал, что таким людям:

• оказывается меньшая социальная поддержка (у них буквально хуже работа и им меньше платят);
• оказывается меньшая эмоциональная поддержка (у них нет друзей и любимых);
• им сложнее отстаивать свои права (их могут банально нахамить в магазине, и они ничего не смогут ответить);
• они очень уязвимы к стрессовым ситуациям (потому что сами же эти ситуации создают буквально думая о себе и других людях неправильные мысли);
• они очень часто страдают от одиночества (а точнее социальной изоляции, когда очень хочется пообщаться, но невозможно).

И это далеко не полный список всех проблем, которые возникают у людей, которых мучают чувства стыда и вины.

К счастью, в социальной психологии накоплено много знаний, которые позволяют справляться и со стыдом, и с виной. И просто представьте, как может в лучшую сторону измениться ваша жизнь, и сколько полезного для себя вы можете сделать, если просто избавитесь от этих чувств

ЧТО ЕСТЬ В ТРЕНИНГЕ
Я РАССКАЖУ ТЕОРИЮ И ДАМ ТЕХНИКИ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ:

• Отслеживать, когда вы начинаете чувствовать вину или стыд
• Анализировать ситуацию, в которой вы оказались
• Перестраивать свои мысли и поведение так, как вам выгодно и комфортно
• Успешно переводить дело к спокойному финалу