Доступно Как снять усталость и восстановиться всего за 5 минут (Ирина Белозерская)

​

А вы тоже превращаетесь в Электроника, когда хорошо отдохнете?
10 дел по рабочему списку, 6 важных встреч, переговоры, развезти детей по кружкам, приготовить ужин, позвонить родителям, поддержать подругу, приласкать супруга и всё это легко. Играючи.
И вы в 24 часа умещаете то, что обычно и в 48 часов не влезает.
К сожалению, такие дни – скорее исключение, чем правило.
Обычно с утра себя из постели «вытаскиваешь за волосы», часами не можешь «собраться в кучу», чтобы сделать хоть что-нибудь.
После обеда тянет в сон, а на совещание, деловую встречу или переговоры гонишь себя пинками, мечтая только о том, чтобы поскорее все закончилось, и вы снова оказались дома…
К сожалению, в «нелетные» дни мы не можем отменить работу, семью, детей, дом…
Поэтому «поднимаем» себя кофе, энергетиками, крепким чаем, нанося вред сердцу и нервной системе. А настроение пытаемся улучшить сладостями и шоколадками, которые вражески «застревают» в боках, на талии и укладываются целлюлитом на красивых ножках.
Но ведь есть природная безопасная альтернатива!
Об этом способе мало кто знает. И еще меньше людей этим пользуются.
Это ваш собственный альфа-ритм мозга. Научные исследования доказали, что 20 минут пребывания в альфа-состоянии заменяет 8 часов полноценного сна.
Такой эффект достигается за счет обогащения мозга кислородом и активации скрытых ресурсов организма.
Представляете – сколько дополнительных БОДРЫХ, ЭНЕРГИЧНЫХ И СВЕРХПРОДУКТИВНЫХ часов в сутки вы можете получить?!
Причем, когда вы овладеете навыком переключения мозга в альфа-ритм, сделать это будет проще, чем дойти до ближайшего магазина за шоколадкой.
Как восстановиться за 5 минут?
Для того, чтобы научиться восстанавливаться буквально за 5 минут у вас есть все, кроме 1 компонента.
Кроме технологии. И это легко исправить))))
Слипер-гипнолог Ирина Белозерская более 30 лет собирала лучшие наработки закрытых научных лабораторий, передовые мировые практики и прорывные техники по входу и удержанию альфа-состояния.
В ее «коллекции» есть альфа-техники на любой случай жизни.
И все, что нужно, чтобы качественно отдыхать и быстро восстанавливать силы, она вложила в альфа-урок «Как снять усталость и восстановиться всего за 5 минут».
Хотя, если вам не надо быстро и просто. Если у вас есть много времени, терпения и сил, вы можете освоить такие методы переключения в альфа-ритм, как метод Сильвы, горловое пение или глубокие медитации.
Выбор за вами.
На альфа-уроке вы овладеете 5-шаговой технологией:
Главное – научиться слышать и понимать себя. И это первое, чему вы научитесь. Тогда все будет в свое время и с максимальной пользой: и отдых, и работа.
Шаг 1.
Целительное потягивание.
Каждые 1,5-2 часа наступает особый миг. Если в это мгновение помочь телу расслабиться и дать ему короткий отдых, то можно за считанные минуты полностью восстановить силы. И альфа-техника «Прогрессивный релакс» поможет быстро попасть в свой естественный биоритм и фоново удерживать диапазон восстановления жизненной энергии.
Шаг 2.
Бодрящий зевок.
Через зевок организм снимает стресс, «стряхивает» напряжение и охлаждает клетки мозга, улучшая их работу. Добавим сюда альфа-технику «Аккустический резонанс», чтобы включить генетические ресурсы и запустить тонизирующий биоритм.
Шаг 3.
Волшебные точки.
Знаменитый массаж шиатцу, восстанавливающий движение энергии в теле, в сочетании с альфа-техникой «Плавка льда» и воздействием на особые биологически активные точки, помогает мгновенно снять даже самое сильное напряжение и усталость.
Шаг 4.
Второе дыхание.
Упражнение с задержкой дыхания плюс альфа-техника "Блик" улучшат кровоснабжение головного мозга, поспособствует очищению крови, поступающей в головной мозг, и усилению ее циркуляции. А также поможет вылечить главные болезни жителей мегаполисов – хроническую кислородную недостаточность и оксидантный стресс.
Шаг 5.
Прокачка тишиной.
Альфа-техника «Тишина ума» поможет сделать главное – дать мозгу отдохнуть в тишине. В этот миг он организует и упорядочит всю информацию, удалит ненужную и перезапустит все важные мыслительные процессы. Это позволит быстро концентрироваться на нужном и мгновенно находить выход из любой ситуации.
Шаг 5+.
Ловец позитива.
Когда мозг перезагрузился, важно настроить его на нужную волну – на позитив. Альфа-техники этого шага помогут создать новое деятельное состояние.