Запись Как умело отказывать без вины и обид (Елена Фатеева)

​

Пройдя эту программу вы забудете о чувстве вины и конфликтах при отказе, будете красиво говорить слово "нет", и станете жить своей жизнью мудро и спокойно!

Этот тренинг для вас, если:

• Вы часто делаете то, о чем вас просят, но что вы не хотели бы делать. Вы регулярно ловите себя на том, что говорите «да», хотя на самом деле хотите сказать «нет».
• Вы испытываете много неприятных чувств – стыд, вину, неловкость, страх – когда говорите «нет».
• Вы опасаетесь, что ваш отказ может испортить отношения с близкими людьми и потому опять делаете все то, о чем вас просят, наступая на себя.
• Вы уже пытались отказывать своим близким и родственникам, но они так привыкли к вашей дармовой помощи, что это вызывает только обиды и скандалы.
• Вы берете на себя больше обязательств и обещаний, чем можете и успеваете выполнить, потом вините себя и ходите по замкнутому кругу.
• Вы считаете, что умение говорить «нет» — это признак эгоизма. Что верующий человек обязан делать все и всем, типа забывая себя!
• Вам трудно не только отказывать, но и принимать от других отказ.
• Вы чувствуете, что ваши родственники или знакомые «сидят на вашей шее, свесив ножки», изматывают вас негативными разговорами, тянут разными способами из вас жизненную энергию, и как следствие унываете, портите себе настроение, берете на себя их болезни, но отказать не можете, и потому все терпите, ухудшая этим свою жизнь…
• Вы отдаете всего себя, чтобы людям было хорошо, а в ответ никакой благодарности… Поэтому вы постоянно сомневаетесь в себе и позволяете собой манипулировать…

Что в тренинге:

• 16 видеоуроков (Всего 5 часов)
  Видеоуроки с ценнейшими и полезнейшими материалами. Минимум воды — максимум конкретики

• Полезные задания
  Важные упражнения и задания, которые выведут вас на новый уровень понимания

• Уникальные техники
  Ценные техники и приемы для поднятия мотивации, эффективности и достижения результата

Чему вы научитесь:

1 навык
Легко и просто станете различать как манипулируют вами с помощью чувства долга и вины. Будете противостоять им корректно и красиво.

2 навык
Забудете о постоянных страхах, что будет конфликт или на вас обидятся от ваших отказов. Сами будете знать когда и что вам делать, научившись следовать своим, а не чужим потребностям.

3 навык
Самостоятельно сможете формулировать корректный отказ в любой ситуации, когда вы не можете или не хотите что-то делать, никого при этом не обижая и не вызывая этим конфликтов в общении.

Программа

1 урок:

• Вы узнаете основные внутренние причины, по которым вам трудно отказывать.
• Убираем препятствия, вызывающие у вас хроническое чувство вины при любом отказе.
• Учимся противостоять манипуляциям.
• Осваиваем разницу между виной, покаянием и ответственностью.
• Что Библия говорит на эту тему.

2 урок:

• Вы научитесь видеть тех, кто забирает вашу энергию и кому точно необходимо отказать.
• Избавитесь навсегда от хронического чувства вины и ненужных обязательств.
• Наработаете спокойное и уверенное поведение.

3 урок:

• Вы освоите простой, но очень сильный алгоритм психологически грамотного, выверенного, и вместе с тем очень простого, корректного отказа, который ни у кого не вызывает (что многократно проверено) реакции обиды или конфликта.
• Мы несколько раз прямо во время урока отработаем, применим для практики этот Психологический Алгоритм корректного отказа на ваших конкретных жизненных ситуациях.
• Ваши отказы теперь будут принимать спокойно и с пониманием!

4 урок:

• Вы отработаете навык Корректного отказа до автоматизма и сможете всегда свободно себя чувствовать, и выбирать — что вам делать, а чего не делать, с кем, когда и на какие темы общаться, и как грамотно, спокойно и мудро себя вести в любой ситуации.
• Шлифуем до совершенства навык отказа, добавляем очень важные фишки.
• Ответы на вопросы и рекомендации на будущее.