Запись [KateForBaby] Давление сна. Практикум (Катя Мирошникова)

​

Практикум подойдет, если вы:

• долго укладываете ребенка спать и часто просыпаетесь ночью
• мучаетесь от ночных гуляний или ранних подъемов
• днем не можете отойти от малыша и караулите короткие сны
• у вас беспорядочный режим и невозможно спланировать свой день

Вас ждут:

• 3 дня практической работы
  Уроки в текстовом и видео-формате в закрытом Телеграм-канале, а также гайды, подкасты и задания, которые вы применяете сразу на практикуме
• Дневник сна для расчета норм сна и ВБ
  Онлайн дневник для быстрого автоматического расчёта индивидуальных норм и подбора режима
• Обратная связь для всех участников
  В течение 3-х дней практикума отвечаю на ваши вопросы, помогаю подобрать индивидуальные нормы малыша и составить подходящий режим
• Доступ на 1 год
  Доступ ко всем урокам и материалам на 1 год после завершения практикума

После практикума вы:

• Определите индивидуальные нормы сна и бодрствования ребёнка
• Будете укладывать малыша без слёз и протестов за 10-20 минут
• Сможете отложить малыша в кроватку после засыпания
• Сократите пробуждения и избавитесь от ночных гуляний
• Наладите время и продолжительность дневных снов
• Научитесь самостоятельно корректировать режим в будущем

Спойлер: Программа практикума:

До старта практикума вы получаете доступ к дневнику снов и бонусный модуль «Сон и режим в скачки развития»

• День 1. Индивидуальные нормы

↣ Учимся самостоятельно анализировать дневник снов
↣ Рассчитываем нормы сна и бодрствования малыша
↣ Находим ошибки в режиме, которые портят сон
↣ Стабилизируем распорядок снов и ВБ в течение дня
↣ Строим план работы на ближайшие 1-3 дня

• День 2. Трудные укладывания, частые пробуждения ночью, гулянки, сон только на руках / на груди / с мамой

↣ Наращиваем давление сна за счет работы с недогулом и пересыпом
↣ Уходим от перегулов и отсыпаем накопленную усталость
↣ Корректируем нагрузку и торможение
↣ Готовим ко сну через техники расслабления

• День 3. Переход на меньшее количество снов

↣ Находим признаки перехода на 4 / 3 / 2 / 1 сон
↣ Выбираем 1 из 3-х алгоритмов сброса в зависимости от выносливости малыша
↣ Тренируем выносливость для комфортного перехода