Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению! Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой? Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному: Проблемы с кишечником: Вздутие живота, когда его распирает как шарик после еды Повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт и неловкость Спазмы и тяжесть в животе, которые мешают работать и полноценно проживать день Проблемы со стулом в виде запоров или чередования запоров и диареи Ощущение неполного опорожнения кишечника Урчание и бульканье в животе даже между приемами пищи Кожные проявления: Высыпания, акне, раздражение кожи Сухость, шелушение, экземы и дерматиты Постоянно краснеющая или чувствительная кожа Другие тревожные сигналы: Отеки, особенно на лице и руках по утрам Повышенная тяга к сладкому и мучному (это кричат о еде вредные бактерии!) Неприятный запах изо рта, даже после чистки зубов Молочница Ослабленный иммунитет – простуды 3-4 раза в год и чаще Тонзиллиты и другие воспаления Ломкие ногти и выпадение волос Если вы отмечаете у себя хотя бы 2 пункта из вышеперечисленных, то это прямой сигнал, что есть сбой в работе микрофлоры кишечника! Также дополнительными пунктами может служить ваше ежедневное настроение – а именно: Хроническая усталость, даже если вы спали 8 часов Тревожность без видимых причин Ощущение "тумана в голове", снижение концентрации внимания Частые головные боли без явной причины Беспричинные скачки настроения, раздражительность, вспышки гнева Склонность к апатии, тревожности и даже депрессии Быстрая утомляемость и слабость Перепады настроения Это может указывать на то, что в кишечнике вырабатывается в разы меньше нейромедиаторов (дофамина и серотонина) – что часто происходит на фоне нарушения микрофлоры кишечника. Именно эти вещества отвечают за эмоциональную стабильность и уровень энергии! Если не обращать внимание на сигналы своего организма, которые я перечислила выше, рано или поздно эти вялотекущие проявление могут перейти к аутоиммунным процессам. Это состояния, в которых ваш организм начинает по ошибке атаковать сам себя, воспринимая себя же за врага. Этакий сбой программы внутри тела. Например, дисбиоз кишечника и сбой микрофлоры может привести к таким процессам: Аутоиммунный тиреоидит - состояние, при котором иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая воспаление и нарушая выработку гормонов, что приводит к постоянной усталости, набору веса и плохому самочувствию Псориаз - хроническое заболевание кожи, при котором на теле появляются красные, зудящие, шелушащиеся пятна, причиняющие как физический дискомфорт, так и эмоциональные страдания Ревматоидный артрит - мучительное воспаление суставов, при котором иммунная система атакует собственные ткани организма, вызывая боль, отеки и скованность, постепенно разрушая суставы и ограничивая подвижность Другие серьезные заболевания - множество других состояний, таких как болезнь Крона, язвенный колит, рассеянный склероз, волчанка и целиакия, при которых организм "воюет" сам с собой, разрушая здоровые ткани и органы, значительно снижая качество жизни Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии? В рамках этой большой темы я буду проводить 13 онлайн-эфиров на протяжении 13 ближайших недель. Каждый эфир будет длиться ориентировочно час В текущем месяце рассматриваем темы: - 5 секретов питания при раздраженном кишечнике. Как помочь себе при СРК с помощью новых пищевых привычек Часто синдром раздраженного кишечника (СРК) – это прямое следствие погрешностей в питании и образе жизни. Соответственно, если мы меняем пищевые привычки – ситуация улучшается! На эфире расскажу на конкретных практических примерах, что нужно поменять в своем питании, чтобы кишечник сразу начал чувствовать себя лучше! - Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть? Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры. Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)! В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» мы разберем признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет. В остальных эфирах будем разбирать, что с этим делать! - Анти-кандидный протокол питания. Что это такое и как правильно к нему подготовиться? Избыточный грибковый рост устраняется через специальную схему питания, которая называется «Анти-кандидный протокол». Она довольно-таки строгая, и ее лучше проходить под контролем специалиста. Но не менее важна подготовка к ней. При неправильной подготовке можно себе навредить. Поэтому на эфире подробно разберем, в чем эта подготовка должна заключаться! - Вывод токсинов из печени. Часть 1. Как помочь печени в 1 и 2 фазе детоксикации? Как помочь печени в 3 фазе детоксикации? Избыточный грибковый рост, неправильное питание, алкоголь, сахар и много еще чего нагружают печень. Это напрямую влияет на выработку и качество желчи. А выше мы уже разобрали, что недостаток желчи ведет к ухудшению микрофлоры кишечника и общему ухудшению здоровья! Это первая часть эфира, где я расскажу, как помогать своей печени выводить токсины. Этот процесс не простой – у него 3 фазы. Самое интересное в том, что все 3 фазы должны ОДНОВРЕМЕННО проходить без проблем. Если будет нарушение в какой-то из них – печень будет плохо справляться с токсинами. Поэтому бесполезно пить «таблетки для печени» - они не влияют на все 3 фазы детоксикации.
