4 практики по 15–20 минут, которые снижают тревогу, расслабляют тело, возвращают здоровый сон и устойчивость. Внутри 4 урока с пошаговой системой: Практика для снятия крытых зажимов и напряжения Упражнения, которые помогут расслабиться, отпустили то, что «держите внутри» и легче проживать состояние стресса Упражнения активируют нервную систему, усиливают сенсорное восприятие и точность движений Настройка тела и мозга на ощущение безопасности, снятие тревоги и возвращение опоры и стабильности Плюс мини-лекция "Откуда возникает тревога и как мы можем на это влиять".
