Доступно Красивая осанка и лицо (Ольга Дробышева)

​

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозами

Ценю ваше время
Курс включает в себя 14 тренировок по 20 минут. Без привязки ко времени

Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Программа занятий

*Устраняем сутулость, работаем с базой против отёков лица и валиков подмышек
*Улучшаем подвижность грудного отдела, профилактируем остеохондрозы, грыжи, протрузии
*Формируем угол молодости, работаем с дефектами нижней части лица
*Укрепляющий урок для позвоночника, рук и мышц всего тела
*Разворачиваем плечи, опускаем приподнятые плечи и устраняем холку
*Корректируем компьютерную шею, улучшаем зрение, уменьшаем головные боли
*Разглаживаем центр лица: носогубные складки, морщинки-марионетки, расслабляем жевательные мышцы
*Активная тренировка, улучшаем тонус всего тела
*Расправляем осанку, укрепляем спину, корректируем крыловидные лопатки
*Снимаем напряжение с воротниковой зоны, удлиняем шею
*Разглаживаем морщины верхней части лица, приподнимаем верхние веки
*Снимаем напряжение с шеи, груз с плеч, уменьшаем холку
*Закрепляем результат предыдущих тренировок, укрепляем спину
*Стретчинг. Раскрываем зону декольте, подтягиваем руки

Курс точно для вас, если вы:

Сутулитесь
Чувствуете напряжение/скованность в шее
Испытываете дискомфорт между лопаток, головные боли
Заметили у себя холку, дряблость, складки нижней части лица
Проводите за гаджетами более 1 часа в день
Ведете сидячий образ жизни
Если у вас крыловидные лопатки
Завёрнутые/приподнятые плечи
Хотите отсрочить процесс старения лица
Профилактировать заломы лица и поработать с уже имеющимися
Вам когда-либо специалисты рекомендовали укреплять спину

На курсе мы:

Расправим осанку
Развернём завёрнутые внутрь плечи
Опустим напряжённые плечи вниз
Удлиним шею
Избавимся от боли/напряжения в шее
Устраним холку и вдовий горбик
Вернём голову на место при синдроме «текстовой шеи»
Улучшим подвижность плечевых суставов
Избавимся от боли между лопаток
Скорректируем «крыловидные лопатки»
Избавимся от онемения рук
Скорректируем второй подбородок
Заложим отличную базу для красивой эстетики лица
Научимся sos-приёмам для облегчения боли верхней части спины и шеи
Укрепим спину безопасно (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов)