Доступно Курс по дыхательным практикам. Курс без поддержки (Михаил Баранов)

​

От практика с 25 летним стажем узнаете как

• Управлять стрессом
• и выгоранием
• Избавиться от беспокойств
• Повысить энергию
• Управлять вниманием
• и концентрацией
• Повысить когнитивные функции и креативность
• Избавиться от панических атак и ВСД
• Поднять иммунитет
• Улучшить качество сна

Программа курса по дыхательным практикам:
Вводный урок.
Урок 1.
Подготовительные техники
Урок 2.
Полное дыхание - техники и приемы для его освоения (вибхагья-пранаямы).
Урок 3.
Полное дыхание. Бандхи.
Урок 4.
Упражнения форсированного дыхания.
Урок 5.
Бхастрика - подводящие и компенсирующие техники и приемы.
Урок 6.
Гигиена верхних дыхательный путей - мотивирующая теория.
Урок 7.
Гигиена верхних дыхательных путей - бескомпромиссная практика.
Урок 8.
Техника задержки на вдохе.
Урок 9.
Уддияна-бандха-крийя - теория и практика.
Урок 10.
Брюшные манипуляции - теория и практика.
Урок 11.
Диафрагмальное и полное дыхание - углубленная проработка.
Урок 12.
Произвольное дыхание и дыхание уджайи.
Урок 13.
Финальный обобщающий комплекс упражнений.

бонусы: инструкция в PDF по эффективной дыхательной практике