Дыхание = ЗДОРОВЬЕ Эффективность и польза физических упражнений на 90% зависит от того как мы дышим! Дыхательные упражнения одни из самых эффективных способов для контроля своего разума и тела. Как в десятки раз повысить эффективность тренировок? Как используя дыхательные практики скинуть пару см с талии и пару кг с цифр на весах? Зачем делать дыхательные упражнения людям, которые НЕ занимаются йогой и проф спортом? Дыхание настолько мощный инструмент, что используя его в считанные минуты можно изменить PH уровень крови, снизить пульс и давление, улучшить пищеварение, понизить кортизол, уменьшить боль в спине, помочь уснуть ночью или же взбодриться днем. Бесчисленные симптомы, связанные с нарушениями респираторной функции, на первый взгляд, трудно связать просто с частотой и глубиной самого дыхания. Я предлагаю реальный, действенный и научно-обоснованный подход, сочетающий как инновационные, так и фундаментальные, проверенные временем методики. В данном курсе представлены различные подходы, взятые из физиотерапии, остеопатии, психологии и других подходов, направленные на оценку и работу с нарушениями паттерна дыхания, а также улучшению работы дыхательного аппарата. Этот курс подойдет как простому человеку, заботящегося о своем здоровье, так и для специалистов фитнес индустрии и медицинской сферы. Возьмите контроль над нервной системой в свои руки. Добро пожаловать на мой новый курс серии Квест по телу. Дыхание. Про курс Все модули состоят из нескольких учебных блоков. Каждый сочетает как теорию, так и элементы практики. В первой части курса, мы разбираем биомеханические аспекты. Во второй: как через дыхание влиять на биохимию тела. В третьей: влияние дыхания на биохимию мозга, двигательные и когнитивные функции, а так же психическое состояние. Супер актуальная тема как для улучшения качества жизни, так и для повышения спортивных показателей или ускорения реабилитации. Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ: Вводная часть 0.1 Удивительные факты человеческого тела 0.2 Краткий обзор курса 0.3 Введение в дыхание. Много информации для работы. 1 модуль БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ ПОДХОД · Фундамент для работы с любой дыхательной дисфункцией. · Восстановление нормальной функции дыхания требует восстановления: - адекватной подвижности основных звеньев; - восстановленной биомеханической целостности; - нормализации функции; · Биомеханика вдоха и выдоха. · Диафрагма. Взаимосвязи и биомеханика. · Скрининг тесты для оценки дыхательного навыка. Правила. Ошибки. Интерпретация теста. · Упражнения для коррекции и тренировки · Разбор дополнительных дыхательных тренажеров.
