Доступно Лига фитнеса. Шестой подход, 2025. Тариф Дженга (Арина Рыкова)

​

Что мешает тебе увидеть новую себя в зеркале?

• сложные неэффективные тренировки
• питание, от которого нет результата
• отеки
• плохое восстановление
• отсутствие поддержки и мотивации
• страшно потратить время впустую

Добро пожаловать в Лигу фитнеса
Никаких жестких опытов с телом.
У тебя не жир! У тебя просто...

Если бы я составляла список, за что получаю больше всего негатива - эта фраза была бы номер 1, даже без споров

А я не перестану так говорить!

Нет, я не отрицаю существование жира, конечно, он имеет место быть.

Но если у тебя есть отдельные.. зоны, которые вызывают слишком много беспокойства: второй подбородок/низ живота/может бедра или складки на спине -
в 90% случаев это не жир

А проблемы с твоей лимфатической системой. Смотри

Мы все знаем про кровеносную систему: она проходит по всему твоему телу, включает в себя такие маленькие сосуды и по ним каждую секунду бежит кровь

Но вот о чем говорят гораздо меньше (почти молчат!): у тебя есть еще одна система. И она тоже проходит по всему твоему телу и состоит из сосудов.

Называется лимфатическая

И есть у них с кровеносной системой одно главное отличие: у кровеносной системы есть насос сердце.

Оно сокращается и заставляет кровь бежать по венам. а вот у лимфатической системы насоса.. нет. Лимфу сам по себе никто не двигает, не гоняет по телу

Именно поэтому лимфа очень легко «застаивается» (представь себе пробку на трассе или большое болото вот примерно так).

А где есть застой лифы, там вылезают проблемные зоны:

подборок/живот/бедра

Все просто: Лимфа двигается проблемных зон нет!

- Но Арин, так если насоса нет, как ее двигать то?..»

Выход есть! Мышцы. Это единственное, что может заставить лимфу течь, а не стоять.

Когда ты напрягаешь мышцы, они сдавливают лимфу и проталкивают ее вперед устраняют твои проблемные зоны

Поэтому в следующий раз как будешь думать «что-то запустила себя, что за жир здесь?!» — вспомни про свою лимфатическую систему и поработай с мышцами


Тариф Дженга
6 тренировок для мышц
живота, осанки, против отеков
и для тазобедренных суставов.