Доступно Марафон красоты. Молодость лица и тела (Галина Дубинина)

​

Как помолодеть на 10 - 15 лет?

Программа курса

Спойлер

Легкий и интересный курс по сохранению молодости лица и тонуса тела.

Все упражнения легко встроить в свой ежедневный уход для лица и тела. Проблема морщин не маскируется, а решается! На марафоне я не просто обучу вас технике упражнений, вы сформируете полезные привычки.

Неделя 1

1. Точка отсчета - определим текущее состояние лица
2. Уберем морщины между бровей
3. Уберем морщины на лбу
4. Увеличим губы
5. Уберем второй подбородок
6. Уберем следы усталости
7. Научимся питаться и пить правильно
8. Укрепим мышцы спины и шеи

Неделя 2

1. Скорректируем нависшее веко. Лимфодренажный массаж
2. Разгладим носогубные складки
3. Улучшим внешний вид скул
4. Проработаем нижнюю часть лица
5. Убираем усталость под глазами. Снимем отечность
6. Поговорим о правильном уходе за глазами и кожей вокруг глаз.
7. Сформируем четкий овал лица. Подтянем щеки
8. Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
9. Научимся рассчитывать суточную калорийность

Неделя 3

1. Проведем интраоральный массаж лица
2. Разгладим носогубные складки
3. Освоим омолаживающий массаж Шиацу
4. Улучшим внешний вид скул
5. Проработаем нижнюю часть лица
6. Избавимся от складок на шее
7. Защитимся от "холки" на спине
8. Закрепление упражнений на мышцы лица
9. Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
10. Благодарность за участие и подведение итогов

Неделя 4 (бонусная)

1. Внедрим ежедневный и сезонный уход за кожей лица и телом
2. Научимся работать с кинезио-тейпами
3. Освоим холодный и горячий ложечный массаж
4. Освоим массаж кисточкой
5. Освоим классический массаж лица

Как проходит обучение?
Наш онлайн-марафон будет проходить на двух площадках. Первая это отдельный сайт, где будут храниться записи всех упражнений, вы сможете заниматься в любое удобное для вас время. Доступ к сайту осуществляется по паролю, вторая площадка — это закрытая группа марафона в инстаграм, где каждый день я буду проводить прямые эфиры и делится с вами классными фитнес-фишками, прямые эфиры сохраняются в группе 24 часа. А ещё я буду поддерживать ваш прогресс и выкладывать посты с полезными инструкциями, рецептами и напоминаниями. Для достижения результатов вы будете выполнять задания, а в конце каждой недели проходить аттестацию. Присоединяйтесь, будет полезно, интересно и увлекательно!

Старт 12 мая!

Продажник: