Доступно Марафон Здоровья, тариф «Зожник» (Лана Ши)

​

Месяц №1

Старт 23 апреля
Темы, которые мы будем подробно изучать в первом месяце:
1
Тема эфира: Система пищеварения
Как правильно жевать пищу, о связи мозга и приема пищи, работа органов пищеварения и цепочка нарушений.
Как выявлять свои нарушения в пищеварении.

2
Тема эфира: Углеводы
Типы сахаров их роль и влияние на организм. Влияние углеводов на эндокринную систему, набор жира и настроение. Нарушение углеводного обмена.

3
Тема эфира: Белки
Белковая пища и аминокислоты, их роль и влияние на разные органы. Нарушение белкового обмена. Как проявляется дефицит белков или нарушение усвоения белка.

4
Тема эфира: Жиры
Жиры: роль и влияние на организма. Нарушение жирового обмена. Жирные кислоты и холестерин.

5
Тема эфира: Калорийность
Калории. Как рассчитать свою суточную потребность. Сколько раз в день есть. Как распределять еду в течение дня.

6
Тема эфира: Клетчкатка
Роль и свойства клетчатки. Сколько нужно, откуда брать и как восполнять.

7
Тема эфира: Мышцы
Мышцы и их влияние на здоровье. Мышечная масса и здоровье человека, ортопедические и неврологические нарушения, саркопения, осанка, женское здоровье.

8
Тема эфира: Сон
Сон: влияние на восстановление организма, циркадные ритмы, нарушения сна. Недостаток сна и депрессивные состояния.

Бонус: 2-й Месяц в подарок!

Продажник: