Доступно Медитация для наполнения энергией (Дмитрий Матвеев)

​

Этот курс для тех, кто:
• Хочет научиться медитировать;
• Занимается йогой и хочет глубже погрузиться в практику, получить новые знания;
• Испытывает ежедневные стресс и ищет способы расслабления;
• Хочет контролировать и балансировать свое эмоциональное и психологическое состояние;
• Ищет альтернативные способы лечения заболеваний, в частности — аюрведа, шаманские практики, холотропное дыхание;
• Преподает йогу и желает повысить свои профессиональные качества и знания;
• Ищет свое место в жизни и хочет глубже понять свои потребности;
• Хочет быть более внимательным и собранным;
• Хочет научиться легче переносить ежедневные трудности, сохраняя психологическое спокойствие;
• Занимается творческими профессиями и не знает где найти вдохновение.

Чему вы научитесь
• Работать с вниманием, быть более собранным и целеустремленным.
• Снимать стресс, переключаясь с мысленного потока в голове на свое тело.
• Быть более позитивным, легче воспринимать жизненные неурядицы.
• Находить внутренний баланс и стабильность.
• Осознанно расслаблять свое тело и успокаивать поток мыслей в голове.
• Мыслить более гибко, расширять границы сознания.
• Находить гармонию в себе и во взаимодействии с окружающим миром.
• Наполняться энергией, чувствовать ее в теле.
• Интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь.
• Быть более уверенным, преодолевать свои страхи.
• Более ясно смотреть на жизнь, легче принимать решения.

Описание
Этот курс основан на уникальной авторской методике медитации с космоэлементами. Вы научитесь осознавать и повышать в себе такие качества, как: уравновешенность, спокойствие, пластичность ума, гибкость и позитивность мышления, легкость восприятия окружающего мира, установите контакт со своим глубинным "Я".

Вы узнаете базовые правила техники безопасности во время медитации и дыхательных упражнениях. Разберетесь в типичные ошибках, которые влекут за собой либо бесполезность практики, либо приносят вред физическому и психическому здоровью.

Спойлер: Учебный план

30 видеоуроков общей продолжительностью 271 минута, аудиомедитации, дополнительные чек-листы, бесплатная консультация с Дмитрием Матвеевым по WhatsApp, доступ к Telegram каналу для общения с единомышленниками и автором курса. Пожизненный доступ к курсу.

Вступление к курсу
Что такое медитация. Почему она повышает творческие способности. Тест на концентрацию.
Модуль 1. Дыхательные практики для улучшения внимания, для ясности и спокойствия ума

• Насыщающее дыхание — для восстановления сил и расслабления;
  
• Капалабхати по каналам — очистительное упражнение, подготавливающее к практике попеременного дыхания;
  
• Касаб — суфийское упражнение с попеременным дыханием для уравновешивания ума и развития объема дыхания;
  
• Очистительное дыхание — суфийское упражнение для перехода в медитативное состояние.

Модуль 2. Техника безопасности и инструкция по выполнению практик

• Правильные и неправильные позы для медитации;
  
• Неправильное и правильное дыхание;
  
• Нерегулярность практики;
  
• Поспешность в практике.

Модуль 3. Медитации с элементами

• Теория практики «Земля и Вода»;
  
• Качество элемента «Вода»;
  
• Медитация «Земля»;
  
• Практика «Огонь». Теория;
  
• Медитация с 3-мя элементами;
  
• Медитация «Воздух»;
  
• «Пространство»;
  
• Медитация со всеми 5-ю элементами;
  
• О дошах и их связи с 5-ю элементами.

Модуль 4. Медитация с 5-ю элементами на очищение тела и ума от негативных мыслей

• Теоретическое занятие;
  
• Практика медитации.

Модуль 5. Медитации на повышение вибраций сознания

• Практика благодарности;
  
• Внутренняя улыбка;
  
• Духовная аффирмация;
  
• Медитация на соединение с источником.

Бонус
Видеоурок и чек-лист «Как с утра зарядиться энергией на весь день».