Программа питания и заботы о теле на 5 дней Генеральная уборка организма на уровне каждой клеточки! Практическая программа 21 — 28 января Детально проработанная программа растительного меню с научной основой и с сытным и вкусным рационом. Получите готовое меню, рецепты, обратную связь и научитесь ухаживать за своим телом. Разработанный специально для зимнего сезона курс “Меню на неделю: FMD зима” включает в себя всё необходимое для поддержания здоровья, стройности и комфорта в холодное время года. Этот формат сочетает в себе знания о питании, простые и вкусные рецепты, процедуры по уходу за собой, а также уникальную систему FMD (Fast Mimicking Diet) — для здоровья и красоты изнутри. Особенности курса: без животного белка — полностью растительная программа для генеральной уборки организма и улучшения вашего самочувствия; план питания — включающий 2-3 приёма пищи в день без перекусов, что позволяет эффективно контролировать чувство голода и исключить переедание; уход за телом и лицом — научитесь техникам самомассажа и простым, но эффективным процедурам заботы о себе; дневник прогресса — начальные замеры, вес и личные заметки помогут увидеть отправную точку и достижения. Курс поможет вам сбросить вес после Новогодних праздников и почувствовать себя великолепно. Уникальная программа с акцентом на детокс процессы и процедуры обеспечит лёгкость и энергию, чтобы вы могли блистать и после праздников в своих любимых нарядах. Ваша лучшая форма и настроение после новогодних праздников ждет вас! Начните подготовку уже сейчас! Как работает FMD? FMD – это мощная антиэйдж-программа (с ориентиром на омоложение) после прохождения которой вкусовые рецепторы очищаются, вес – снижается, а вам становится легче изменить свои пищевые привычки к лучшему. Бонусом вы получаете энергичность, отличное настроение и ясный ум! С помощью FMD достичь этих результатов можно экологично и с заботой о себе: снизить свой вес экологично, вкусно и надолго; повысить уровень энергии и вкус к жизни; провести разгрузку для омоложения организма на клеточном уровне; усилить детокс-процессы для улучшения самочувствия и ясного ума снова начать получать удовольствие от вкуса вместо зависимости от кофе и сладкого; увидеть в зеркале себя с улыбкой и сияющей кожей ; заботиться о своём теле, научиться самомассажу и уходу за кожей; и главное — не просто получить этот результат, а уметь применять эту систему для более устойчивого эффекта. Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное, сначала ДАТЬ организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке! Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным, там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом. Противопоказания для прохождения программы FMD: дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5), анорексия или булимия, расстройства пищевого поведения; беременность или период грудного вскармливания; острая фаза заболеваний ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит); диабет 1 типа или неконтролируемый диабет 2 типа; хронические заболевания печени или почек, желчного пузыря; гипотония, тиреотоксикоз; терапия инсулином или другими препаратами для снижения сахара в крови; зрелый (60+) и детский возраст (до 12 лет) Если у вас есть хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом. Программа: Введение. Доступ получаете сразу после курса Вы узнаете, что вас ждет на курсе, список продуктов, график выгода занятий. У вас будет время подготовиться к началу курса и закупить все необходимое. Вводное практическое занятие Поговорим об особенностях курса, разберем дневник питания и наблюдения за собой и таблицу с меню на неделю. Поставим вашу точку «А». День 1-5: Готовим по меню 5 дней. Занятия «Забота о себе». Мини-лекции Помимо вкусного питания, которое поможет вам улучшить ваше состояние, будут выходить занятия «Забота о себе» и лекции: Что такое FMD и почему работает? Что делать, если не вся семья на FMD или кому-то из членов семьи нельзя? Кому можно/нельзя проходить программу? Как часто можно её повторять и различие сезонов Завершающее практическое занятие Проведем финальное практическое занятие с обратной связью. Обсудим, что вам помогло прийти к точке «Б». Обсудим питание на выходе из программы, узнаем что дальше. Вероника Порсина: практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем; специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.
