Первый шаг, чтобы начать худеть без стресса. Устали от диет, срывов и бесконечного подсчета калорий? Разберитесь в питании с помощью простой системы, доступной каждому. Методичка для вас, если вы: перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один — откат и плюс на весах питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает «стоять» боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план хотите разобраться, как есть, сколько раз и как правильно перекусывать не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион не хотите тратить время на бесконечный выбор «правильных» продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное. Что внутри методички? Методология моего курса по снижению веса «Обезжириватель», на которой похудело уже более 3500 человек. 115+ страниц практических инструментов: пошаговый гайд по питанию психология питания анализ причин набора веса недельное меню и обширный список покупок советы по физической активности рекомендации по дневнику питания готовый план выхода из плато список «умных замен» популярных продуктов удобный формат PDF — можно скачать и пользоваться всегда. Что даст методичка: научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений перестанете заедать стресс и сильные эмоции разберетесь, что мешало вам худеть раньше получите готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть найдете оптимальный для вас вид физической активности, даже если нет сил и времени начнете осознанно контролировать свое питание получите 5 проверенных шагов, чтобы процесс снижения веса снова пошел заберете подборку из 30 альтернатив привычным продуктам, которые сэкономят сотни калорий в день. Максим Кузнецов - эксперт по здоровому снижению веса, автор онлайн-курса «Обезжириватель». 14 лет в медицине. 7 лет помогает людям похудеть, опираясь только на доказательную медицину без мракобесия. 3+ года в качестве консультанта в реанимации. 6 лет практики в больнице скорой помощи.
