Запись [Mindspa] Двое в лодке (Ника Набокова)

​

Сложные времена истощают не только нас, но и наши отношения. Под действием стресса, резких перемен, тревоги, вынужденной разлуки любовная лодка начинает раскачиваться, а порой даже даёт течь и идет ко дну. Увы, вопреки популярной поговорке, трудности далеко не всегда объединяют и часто становятся причиной утраты ценной связи.

Курс «Двое в лодке» поможет сохранить отношения, не дать им разрушиться под влиянием стресса, укрепить союз, посмотреть друг на друга по-новому, сблизиться и выйти из сложной ситуации более крепкой, сплочённой и счастливой парой.

Курс можно проходить как индивидуально, так и вдвоем.

Если твой партнер готов поддержать тебя в инициативе, проходите программу вместе.

Если любимый человек пока не хочет принимать участие в курсе, ничего страшного. Во-первых, многие практики будут связаны с просмотром фильмов, так что можно просто предлагать посмотреть вместе кино, а затем обсуждать его с помощью правильных вопросов.

Во-вторых, если изменить вклад в отношения со стороны А (это ты), то, как правило, меняется реакция, вовлеченность, поведение стороны Б (это твой партнер), и отношения улучшаются.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС

• Теория

Легкая, понятная подача информации, доступные и краткие объяснения важных процессов, активация осознанности, поддержка.

• Кинотерапия

Это потрясающий, эффективный и увлекательный инструмент.

Каждый день мы предлагаем фильм для просмотра. Картины подобраны таким образом, чтобы мягко, ненавязчиво помогать тебе и партнеру осознавать важные вещи, видеть новые сценарии взаимодействия, вдохновляться, смотреть на некоторые моменты со стороны.

Важный плюс кинотерапии — отсутствие сопротивления. Вы просто смотрите фильмы, а не «работаете над отношениями».

К каждому фильму прилагается список специальных вопросов для анализа и обсуждения с партнером.

Внимание! В курсе ты найдешь названия фильмов и все рекомендации для просмотра, но сами фильмы в нашем приложении недоступны, они все опубликованы в открытых источниках.

• Практика

Практические задания, упражнения, рекомендации. Способствуют улучшению и укреплению отношений.

• Медитации

Наши авторские медитации для эмоционального баланса. Личный эмоциональный баланс — основа стабильности в отношениях.

• Телесные практики

Комплексы упражнений, снимающие стресс и улучшающие настроение.

ПРОГРАММА КУРСА
Маску на себя: стабилизируем твое состояние, формулируем, что именно тебя беспокоит, анализируем твои запросы, помогаем активировать здравое мышление.

Кто рядом со мной: учимся понимать, что происходит с партнером, анализировать его/ее состояние, потребности, запросы.

Поддержка: осваиваем искусство правильной поддержки, учимся слышать партнера, понимать его потребности и сообщать о своих.

Ресурсы пары: анализируем имеющиеся ресурсы, подключаем новые, выбираем то, что будет сближать, укреплять, увеличивать взаимный интерес и любовь.

Мостик в будущее: создаем картинку желаемого будущего и идем к ней вместе, взявшись за руки.