Доступно [МИП] Международный форум «Здоровье 360: баланс психологии, питания и спорта», 2020

Лекции и мастер-классы топовых экспертов для всех,
кто хочет иметь крепкое здоровье,
жить долго и счастливо

​

Здоровье влияет на каждое проявление человека в этом мире, если ты болен, тебя не радует твое благосостояние, не интересуют друзья и не заботят близкие, твоя болезнь забирает у тебя все радости жизни. Поэтому так важно знать все действующих аспекты, составляющие здоровое самочувствие и меры профилактики заболеваний.

С лекциями и мастер-классами для вас выступят:

• Биологи
• Нутрициологи
• Психологи
• Врачи-диетологи, терапевты, гастроэнтерологи и др.
• Профессиональные спортсмены

Спойлер: Спикеры:

Мария Кардакова
MSc, RNutr - зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, Великобритания

Превентивная медицина: мифы и правда
​

• Понятие превентивного здравоохранения
• Тренды в превентивной медицине
• Что можно сделать уже сегодня

Эрик Ван Ферт
Президент голландской Академии расстройств пищевого поведения, доктор психологических наук, профессор

1. How to keep your health in self-isolation mode
2. Children and adolescents: specifics challenges and family-based treatment in eating disorders
​

Профессор раскрыл 2 темы: "Как сохранить свое здоровье в режиме самоизоляции" и "Дети и подростки: специфические проблемы и "семейное" лечение расстройств пищевого поведения". Лекции на английском языке с последовательным переводом.
​

Елена Дегтярь
Кандидат биологических наук, коуч по психологии питания, эмбодимент фасилитатор

Позитивный образ тела - чем отличается от негативного образа тела и как его формировать?
​

Исследования в области нарушения пищевого поведения давно доказали связь с негативным образом тела. Однако, до недавнего времени никто не искал ответ на вопрос "Что такое позитивный образ тела?". Считалось, что это противоположная сторона одной шкалы, но более глубокое исследование вопроса показало, что это не так. Для того, чтобы помочь человеку справиться с пищевыми расстройствами, связанными с нарушением образа тела недостаточно просто нейтрализовать негативный образ. Позитивный образ тела в корне отличается от негативного и его необходимо активно культивировать.

В лекции я поделюсь исследованиями из этой сферы. Расскажу как формируется образ тела, чем негативный отличается от позитивного и дам практические упражнения и инструменты, направленные на культивирование позитивного образа тела.



Александр Колмановский
Известный психолог, специалист по семейным и детско-родительским отношениям. Ведущий передачи «Только для взрослых» на «Детском радио – СИТИ FM». Руководит центром социально-психологической реабилитации «Наша жизнь»

Критерии качества жизни: взаимосвязь соматического и психологического
​

Всем давно известен тезис «В здоровом теле здоровый дух». На самом деле его можно истолковать в обе стороны. Конечно, самое важное – физическое здоровье. Это важнее психологии. Но всем также известно выражение «психосоматика»: от стресса, от фонового напряжения, даже не всегда осознаваемого, может развиться целый букет заболеваний. Как найти баланс? Что означает по-настоящему заниматься своим психологическим здоровьем? И в чём его критерий? Об этом будет наш с вами разговор на форуме. Присоединяйтесь, друзья!



Юлия Попова
Нутрициолог. Специалист по ЛФК клиники НТМ. Фитнес-консультант ФК La Salute. Эксперт-преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса

Нейробиология шоколада
​

На лекции вы узнаете, из чего состоит шоколад, как разобраться на чём основывается шоколадомания, насколько велика вероятность изменения поведенческого стереотипа в выборе пищи и коррекции рациона для достижения результата и всё это на примере ...ШоКоЛаДа.




Михаил Ляховицкий
Тренер, психолог, автор и ведущий тренингов и программ, методологий и двух книг, ментор. Входит в список «100 самых известных учителей современности в сфере саморазвития». Тренер клуба Forbes Ontology.

Жизнь как поток
​

Комплексное здоровье есть результат экологии мышления/мировоззрения, эмоционального здоровья, физического здоровья и системы поддержки/развития.

• Что такое экологичное мышление?
• Что такое «любовь к себе» и чем она отличается от эгоизма?
• Что такое «эмоциональное здоровье»? Как «правильно» (экологично) проявлять негативные эмоции?
• В чем вред «позитивного мышления»?
• Что такое потоковое состояние, условие вхождения в поток, что выбивает из потока.
• Как потоковое состояние связано со здоровьем. Об этом поговорим на лекции "Жизнь как поток"

Анна Мелехина
Врач-диетолог, терапевт. Преподаватель Московского института психоанализа. Автор книги "Дневник беременного диетолога".

Трудный клиент диетолога
​

Семинар для вас, если вы:

• считаете себя «трудным клиентом диетолога»,
• консультируете в сфере здорового образа жизни и у вас бывают «трудные клиенты».

Вместе мы выделим категории "трудных" клиентов. Обсудим основные причины «плато». Поговорим о «теории установочного веса». Вы узнаете, как клиента из категории «трудный» перевести в категорию «эффективный».

​

Марина Когай
Врач-диетолог, сомнолог ЧУЗ «КБ «РЖД-медицина» г. Санкт-Петербург к.м.н., доцент НК и ОЦ гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ

Сон и стресс
​

• Что такое архитектура сна и как на физиологию человека влияют различные его стадии
• Как стресс влияет на засыпание и качество сна
• Почему именно во время стресса важно наладить сон
• Как сон влияет на восприятие жизни, управление эмоциями и жизнестойкость
• Что делать, чтобы спать и высыпаться.

Наталия Афанасьева
Врач диетолог, терапевт, wellness -коуч. Ведущая авторских семинаров и тренингов о правильном питании и здоровом образе жизни, эксперт СМИ. Эксперт проекта Юлии Высоцкой "Невинный клуб".

TRF (time-restricted feeding)​

Ограничение времени питания как способ регуляции веса, сравнение разных хронотипов питания, взаимосвязь циркадные ритмов и пищеварения​

Иван Красавин
Чемпион Евразии по кроссфиту 2015 г. Чемпион летнего кубка Geraklion по кроссфиту 2014 г. Чемпион открытого кубка Санкт Петербурга по кроссфиту 2014 г

Как начать тренироваться с понедельника и не бросить в среду
​

• Как сформировать вашу индивидуальную цель тренировочного процесса
• Как начать тренироваться
• Почему вы бросаете тренировки снова и снова и как это остановить
• Обсудим три основных этапа формирования хороших привычек
• Как заменить плохие привычки на хорошие.

Майра Рау
Врач эндокринолог, Wellness Coach, эксперт Adidas Academy, член Европейской ассоциации по изучению ожирения

Питание при инсулинорезистентности
​

За последние несколько лет слово «инсулинорезистентность» стало встречаться уж слишком часто. Что это такое? Диагноз? Или ещё нет? Как можно его у себя заподозрить? И чем это грозит?

Скорее всего, вы уже в курсе актуальности проблемы, и вы или ваши пациенты ищут эффективных решений. Что же делать, если инсулинорезистентность есть? Какого стиля питания нужно придерживаться? Правда ли, что нужно ограничивать употребление сложных углеводов, а о простых придётся забыть навсегда? А может быть нужно питаться определённое количество раз в сутки, например, 3 и только тогда поджелудочная железа прекратит вырабатывать инсулин в избытке? Нужно ли принимать препараты, улучшающие чувствительность к инсулину?

И самый главный вопрос - что первично: инсулинорезистентность или избыток жировой массы? Я не могу похудеть/набираю вес, потому что у меня инсулинорезистентность? Или у меня развилась инсулинорезистентность, потому что жировой массы стало больше, чем нужно?

На семинаре «Питание при инсулинорезистентности» мы разберём все эти вопросы. Вместе разберемся в причинах возникновения инсулинорезистентности и поберём ключи к решению этой задачи.



Алла Далит
Психолог, психотерапевт, преподаватель, тренер и супервизор. Кандидат психологических наук, доцент, сертифицированный психотерапевт в модальности Транзактного анализа.

Контракт с собой как информированное согласие на изменения
​

Для стабильных и долгосрочных изменений нам необходимо договориться с собой. Это значит, что мы должны быть в контакте со всеми частями своей личности, чтобы не саботировать своё развитие. В основе будет лежать план по изменению отношения к себе. Что мы должны учесть, чтобы достичь цели? Как кризис может помочь нам в быстрых, но глубоких переменах?



Наташа Маркович
Психолог, коуч, более 20 лет опыта проведения тренингов. Член правления АТиОТТ (Ассоциации тренеров и организаторов трансформационных тренеров)

Смысл жизни и предназначение, как фактор здоровья
​

В жизни существует много препятствий, в делах, любви, отношениях с близкими и, конечно, здоровье. Эти препятствия иногда отравляют нашу жизнь, привносят в неё напряжение и внутренний конфликт, иногда вовсе тормозят нас. И даже приводят к депрессиям и болезням, иногда очень серьёзным. Но все меняется, когда у вас есть предназначение, большая цель, страсть к ее достижению и ощущение, что вы делаете по-настоящему своё дело. Препятствия остаются, такая жизнь на планете Земля. Но вы больше не зависите от них, вы становитесь их хозяином, вы управляете своим состоянием, а не они.

На телемосте мы поговорим об этом. О том как найти себя и своё предназначение и дело, о том, как это связано со здоровьем - физическим и психологическим. Я знаю о чем говорить. И как психолог и как человек, болевший 21 год назад онкологическим заболеванием и изменивший с тех пор всю свою жизнь. Будьте готовы получить от нашей беседы не только пользу, но и удовольствие. Это важно.



Виталий Строкатов
Нутрициолог. Тренер. Спикер курса «Нутрициология в ресторанной сфере» Mary's Academy

Здоровый рацион без диет
​

Что такое еда для человека? Как сохранить или изменить фигуру, не уходя в ограничения? Какую роль для здоровья несёт еда?

Я хочу познакомить вас с основными международными рекомендации по питанию. Мы разберём как можно относиться к еде иначе, что нужно есть, как не чувствовать себя обделённым на диете, как здоровый рацион может быть не диетой, а стилем жизни.



Элина Иванова
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт по методу Йога критического выравнивания. Психолог-консультант в модальности Транзактный анализ

Как быть здоровым и счастливым, а не напряженным и больным
​

Элина расскажет о нейрофизиологических, нейробилогических и психологических аспектах стресса. Внешнее давление общества и маркетинга заставляет заниматься спортом, чтобы соответствовать общепринятым стандартам сексуальности и тогда спорт из средства избавления от стресса может превратиться в еще одну стратегию выживания.

Также Элина обсудит парадокс взаимоотношений между спортом, стрессом и сексом и расскажет о доступных релаксационных техниках дыхания и осознанного восстановления контакта с телом, чтобы самостоятельно минимизировать стресс даже в атмосфере цейтнота в офисе.



Юлия Артемова и Ирина Лизун
Юлия Артемова, автор проекта "Клуб Юлии Артемовой", автор уникальной программы по снижению веса, партнёр город Москвы в рамках Московского Долголетия, социальный предприниматель, мама 5 дочек.
Ирина Лизун, врач-диетолог, главный диетолог Клуба Здорового питания Юлии Артемовой. Эксперт 1 канала.

Особенности питания для возрастной категории 55+​

Мы привыкли связывать наше питание и снижение веса только с отражением в зеркале, а если что-то заболело бежим к врачу. Если у человека находят изменение сахара в крови, нарушение работы ЖКТ, он идет к врачу и получает рекомендации по питанию и применению препаратов . К сожалению, очень часто мы игнорируем первую часть, надеясь на "волшебную таблетку". Часто препаратами можно снять острый период, однако, глобального улучшения ситуации достигнуть без изменения образа жизни практически невозможно.

Сейчас, работая с 2000 пенсионеров, мы понимаем важность правильного питания в возрасте 55+, поэтому каждая наша рекомендация - это шаг к здоровому образу жизни. Мы знакомим наших участников с составлением порций, употреблении всех необходимых групп продуктов, составлением рациона питания и ,конечно же, влиянием сна и режима дня на здоровье. Мы стали получать отзывы о улучшении анализов, улучшении самочувствия, врачи отменяют препараты. Вот об этом мы и поговорим на форуме.



Оксана Чернявская
Маркетолог, предприниматель, консультант по питанию. Автор и ведущая курса "Монетизация профессии психолога, психодиетолога". MBA strategic marketing management IHSBM. Специализация: Директ-маркетинг, omni channel marketing.

Клиенты психолога/психодиетолога/нутрициолога – где они?
​

Не ищи грибы, а ищи лес, где они водятся. Там грибы сами найдутся. Именно этой теме будет посвящено мое выступление на форуме. У денег есть разное происхождение:

1. государство,
2. бизнес,
3. просто клиент.

Мы с вами обсудим, какие получить оплату своих услуг от государства, например. Какие корпоративные программы внедрены уже на предприятиях. И как вам принять участие в этих проектах.



Владимир Волошин
Управляющий партнёр Newman Sport, со-основатель IRONSTAR и ROSA RUN
Ольга Кузнецова
Клинический психолог, бизнес-терапевт, автор и организатор программ по коррекции веса в Российских и Европейских клиниках. Executive Coach.

Интервью
​