Доступно [newyorkfitspo] Легкое дыхание (Виктория Боровская)

​

О курсе «Легкое дыхание»

«Легкое дыхание» – Дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления после респираторных болезней и улучшения всех систем организма.

• Улучшение осанки, укрепление тазового дна, ликвидация нехудеющего живота.
  
• Снижение боли в спине, шее, между лопаток, в крестце – во всем теле.
  
• Улучшение циркуляции крови, регуляция давления, снабжение клеток кислородом.
  
• Восстановление иммунитета и лимфотока.
  
• Улучшение когнитивных функций мозга: внимания, памяти, речи.
  
• Устранение последствий хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни и современного темпа жизни.
  
• Улучшение сна и расслабление нервной системы.
  
• Улучшение работы ЖКТ и пищеварения.
  
• Устранение отеков и целлюлита.

В курс входит 7 дыхательных тренировок, которые помогут достичь яркого результата в тренировках и повседневной жизни.

• Восстановительный комплекс после ОРЗ и ОРВИ болезней, 29 минут
  С помощью этого дыхательного комплекса вы научитесь избегать негативных последствий до, во время и после болезни.

• Оздоравливающий комплекс для пробуждения позвоночника, 24 минуты
  С помощью этого комплекса вы снимете стресс с тела после долгого перелета и рабочего дня в сидячем положении, после долгой паузы в тренировках и когда хочется получить заряд энергии здесь и сейчас.

• Активирующий комплекс для возвращения мобильности ребрам, 21 минута
  С помощью этого комплекса вы укрепите мышцы тазового дна, уберете отеки с лица, расслабите живот и сделаете дыхание естественным и легким.

• Активный комплекс по улучшению дыхания в движении, 22 минуты
  С помощью этого комплекса вы улучшите мобильность грудной клетки, повысите осознанность в области ребер и наладите паттерн дыхания. Также комплекс поможет снять стресс от частых нервов, недосыпы, запоров и болей в пояснице.

• Универсальный комплекс для расслабления мышц тазового дна, 19 минут
  С помощью этого комплекса вы расслабите мышцы тазового дна, уберете боли во время секса, снизите боль в копчике и крестце после тренировок и прогулок. Комплекс идеально подходит для мужчин и скажется положительно либидо!

• Мягкий комплекс по восстановлению после родов, 19 минут
  С помощью этого комплекса вы ликвидируете застойные явления в легких и одышку. Избавитесь от отеков и включить в работу глубокий блок (который обеспечивает желанный плоский живот). Идеально с первых дней после родов!

• Коррекционный дыхательный комплекс перед тренировкой, 19 минут
  С помощью этого комплекса вы справитесь с частыми дисбалансами, которые вас ограничивают в тренировках: нестабильность поясничного отдела, слабое тазовое дно и нехудеющий живот.

• А также: 8 уроков с понятной теорией о теле человека и влиянии дыхания на все аспекты жизни, тестирование тела для самостоятельного контроля успешности тренировок, МФР-комплекс на все тело, поддержка и ответы тренера в ходе курса!

Спойлер: О курсе:

• Длительность программы = 30 дней.
• При продлении большие скидки.
• Старт в любой день.
• Есть опции заморозки доступа до 30 дней.
• Поддержка тренера и кураторов школы.

Спойлер: Оборудованин для курса:

Удобство этого курса в том, что вам не нужно никакого оборудования! Замены можно сделать самим:

• Мячик для стоп = теннисный мяч или скалка.
  
• Пилатес роллер = скрученный коврик.
  
• Валик = заменяем свернутым в жгут полотенцем.
  
• Мячик для пилатеса = детский надувной мяч или свернутый в рулон коврик, или йога-блок, подушка или даже толстая книга.
  
• Пилатес лента = широкая эластичная резинка.

Спойлер: Противопоказания:

• Беременность,
• Люди, склонные к паническим атакам и мигрени,
• Люди с заболеваниями сердца (те, у кого недавно был сердечный приступ не должны ограничивать себя в воздухе во время отдыха),
• Люди с высоким артериальным давлением, которые плохо переносят задержки дыхания