Доступно Ноги и ягодицы. Тариф Лайт (Александра Кибзий)

​

ЦЕЛЬ ПРОДВИНУТОГО КУРСА НОГИ И ЯГОДИЦЫ:

Улучшить гибкость, силу и функциональность стоп, голеностопа, ног, тазобедренных суставов и таза в контексте движения всего тела
✔ Вернуть стопам здоровую подвижность и устойчивость
✔ Улучшить стабильность голеностопа
✔ Восстановить биомеханику движения коленей, стоп и ТБС
✔ Профилактика коксартроза
✔ Уменьшить отечности ног
✔ Подтянуть ноги: уменьшить "галифе/ушки" и внутренней поверхности бедер
✔ Выравнивание таза и включение ягодиц в 3D
✔Сделать походку легкой и научиться выполнять повседневные движение наиболее эффективно
✔Понять, как все устроено, как помочь себе и своим клиентам, если вы тренер

ЧТО ВАС ЖДЕТ:

• вводные лекции - помогут вам, если у вас что-то не получается в силу проблем или уровня подготовки
• 8 коротких лекций перед уроками "Анатомия для чайников" 5 -10 мин.
• 4 домашних задания для поддержания и закрепления достигнутых результатов на основных тренировках по 5 - 10 мин
• 12 уроков, направленных на улучшение работы ног и ягодиц с использованием современного подхода
• прямые эфиры с разбором вашего движения и ответами на вопросы с Александрой Кибзий
• канал и чат курса для общения с другими участниками курса

ЛАЙТ

• 8 лекций-практикумов
• 12 уроков
• 4 домашних задания
• запись эфиров с Александрой

Подробнее на продающем сайте: