Доступно Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой (Аглая Датешидзе)

​

Курс «Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой» Аглая Датешидзе 27 октября

Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги. Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой. Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!

Тревога — это очень важное и сильное чувство в человеческой психике, которое порой довольно сложно переносить. Тревога — это чистая нефть, из которой можно добыть много энергии, — или утонуть в ее глубинах окончательно. Как воспользоваться энергией тревоги, но не быть захваченным ею? Как уметь ее замечать в самом начале, уменьшать, перенаправлять и останавливать? Будем разбираться.

Приходите на курс,

• очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
  
• всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
  
• испытываете постоянную беспричинную тревогу;
  
• временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
  
• не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
  
• не способны развиваться и брать новые задачи;
  
• постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;
• плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
• не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
  
• хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда;
  
• не находите себе места нигде;
  
• всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
  
• сосредоточены на плохих новостях;
  
• видите всё в черно-белых тонах;
  
• хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.

Теоретический вебинар (пройдет 27 октября):

• Что такое тревога и для чего она нам нужна.
• Как проявляется тревога и какова ее функция.
• Виды тревоги.
• Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
• Отличие тревоги от страха.
• Тревога и тревожность — в чем разница?
• Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
• Тревога как спутник других феноменов.
• Тревога и страх (сходство и различия).
• Способы самостоятельной работы с тревогой.

Практические видео (всего более 10):

• Что делать с тревогой?
• Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
• Работа с эмоциями (видеоуроки).
• Работа с телом (видеоуроки).
• Работа с поведением (видеоуроки).
• Работа с информацией и дозирование ее.
• И другие.

Чем курс будет полезен для вас:

• Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
• Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
• Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
• Приобретете бóльшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
• Сможете оставаться островом спокойствия для близких.