Доступно Онлайн клуб 9, январь 2021. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж (Ольга Дробышева)

​

Онлайн-клуб специально для вас, если:

• Вы хотите снять накопленное напряжение в теле в результате стрессовых ситуаций
• Вы хотели бы комплексно поработать со всем телом
• Вам интересно познакомиться с упражнениями против складок и морщин лица
• Вам интересны занятия на разные темы: стретчинг, пилатес, самомассаж и т.д.
• Вы хотели бы получать поддержку и мотивацию в лице единомышленников
• Вы хотите начать заниматься фитнесом, но не знаете, с чего начать

Программа тренировок

1 Неделя
Галифе, уши бёдер
Стретчинг, улучшение растяжки стоп, ног и позвоночника

2 Неделя
Передняя линия туловища, грудина/декольте/пресс
Тазовое дно - глубина и центр тела

3 Неделя
Ягодицы + руки, тренировка на рельеф
Кольца Венеры, тяжи и эстетика шеи

4 Неделя
Скулы, щёки
Тренировка от пят до лба