Запись Осанка (Светлана Губина)

​

Программа курса
Пятиминутная разминка + комлексы упражнений 15-20 минут

Комплекс 1 – стопы
Комплекс 2 – таз
Комплекс 3 – мышцы кора/поясница
Комплекс 4 – шея/грудной отдел
Комплекс 5 – подвижность позвоночника
Комплекс 6,7,8,9,10 – разные комплексы на все тело, структурированы от легкого уровня к сложному.

ИТОГО: 10 полноценных комплексов, более 60 лучших упражнений для позвоночника и осанки!